SAVAS 運動蛋白助跑者超越自己訓練營8 成跑者破PB！

生活中心/綜合報導

日本40年運動營養領導品牌—明治SAVAS運動蛋白，致力於提供最優質營養支援，作為運動員實現目標的陪跑者。2023 年銀級贊助渣打臺北公益馬拉松，並在 11 月 12 日精彩落幕！為了支持跑者，SAVAS 除了贊助賽事物資，還特別舉辦半馬跑步訓練營，邀請專業跑步教練及營養師，實戰訓練與營養課程雙管齊下，更重要的是搭配補充SAVAS運動蛋白，給予跑者全方位營養與能量支持，透過10 週扎實課程帶領近 8 成的訓練營跑者 突破個人最佳紀錄！

SAVAS 訓練營風雨無阻，跑者堅定訓練勇創佳績

▲（圖／業者提供）

SAVAS 訓練營於令人難忘的颱風天中拉開序幕，學員們頂著滂沱大雨完成了5 km 訓前測驗，充分展現了跑者們不畏逆境、堅毅的防水精神。除了每週日固定團練，學員們需要在平日完成各自的訓練課表，運動後補充 優質的SAVAS 運動蛋白，幫助身體維持最佳營養狀態。

跑者的決心在 10 週的訓練課程備受考驗，有些學員經歷受傷、工作忙碌等影響訓練的狀況，幸好有專業團隊與訓練營夥伴們彼此的鼓勵與支持，訓練 4 週後的 10 km 期中測驗即使遇到低溫的天氣，學員們也已經明顯進步！最終在堅持不懈的努力下， 8 成以上的學員在目標賽事渣打馬中成功突破半馬PB！ 3 位學員在 90 分鐘內完賽（85、86、88分台），10位學員在100分內完賽，其中有學員甚至比原本的成績進步30分鐘！

只有訓練還不夠，跑者營養吃對很重要

營養師強調，跑者是特別需要營養補充的一群人。
跑步過程除了會消耗大量熱量外，也會流失不少電解質，運動過程中需要各種維生素和礦物質的幫忙，像是維生素B群、維生素C與維生素Ｄ，更重要的是足夠的蛋白質。許多跑者們都有後段使不上力的經驗，維生素能幫助我們維持最好的狀態，足夠的蛋白質則有助於組織的修復！
運動後的 30 分鐘內，是營養補充的「黃金時間」，這時候身體剛經過運動消耗，是吸收營養的關鍵狀態，所以跑步後「吃什麼」非常重要！

根據衛福部建議，運動後建議以碳水化合物：蛋白質＝2-3:1 的比例來補充，熱量建議 250-300 大卡。蛋白質是肌肉合成來源之一，可用於肌肉生長且有助於組織修復，因此國際運動營養學會（ISSN）和國際期刊都建議運動後要適度補充蛋白質。而同克數蛋白粉比起天然食物（如：雞胸肉）含有更高比例的必需胺基酸，更能有效利用。並且蛋白粉能精準補充蛋白質，避免攝取多餘的脂肪與熱量，幫助控制跑者飲食。

▲（圖／業者提供）

日本明治帶來的美味保證，SAVAS 推出最適合跑者的運動蛋白

日本明治食品百年的製造經驗，讓補充蛋白質變成享受美味的時刻！
SAVAS 運動蛋白打造優質蛋白質，並額外添加了 4 種維生素：B2、B6、C、D，可以幫助運動後的修復、維持能量正常代謝、促進肌肉合成！支持跑者在長時間的訓練保持活力好狀態！

SAVAS 擁有獨特均質造粒技術，讓蛋白粉能輕鬆溶解、不易結塊，加入水或牛奶中輕輕搖勻就可以直接飲用，運動完來一杯就能立刻補足營養，非常方便！

此外，SAVAS 運動蛋白除了有 100% 紐西蘭優質乳源製成的濃縮+分離乳清系列，也有針對女性及乳糖不耐適用的大豆蛋白系列，，多元且優質的選擇，SAVAS 可以說是最適合跑者的運動蛋白！

不只運動後可以補充，早餐、下午茶、宵夜都適合飲用 SAVAS

▲（圖／業者提供）

蛋白質是人體組織重要的構成物質，除了運動後的補充，也適合在早餐、下午茶、甚至宵夜補充，攝取足夠的蛋白質有助健康維持，增強體力！

SAVAS 運動蛋白口味選擇多，包含可可、香草、優格、柳橙和奶茶等，除了直接加入水和牛奶當作飲品外，還可以輕鬆製作成奶昔、果汁、奶茶、高蛋白冰棒、餅乾等形式享用，讓補充蛋白質兼具營養、樂趣與美味。

SAVAS 的半馬訓練營以實戰訓練搭配營養補充，提供跑者全方位支持，也見證了訓練營學員在渣打馬超越自己的佳績，這樣的成果不僅是對 SAVAS 的肯定，更是屬於每位跑者堅持不懈、奮鬥到最後的榮耀！讓 SAVAS 陪你跑出無限可能！

▲（圖／業者提供）