別不相信!睡前狂滑手機易釀「5後果」 增甲狀腺癌、癡呆風險
手機風險研究甲狀腺癌後果嚴重後果ETtoday 文章 參考資訊
▲別輕忽睡前滑手機所帶來的罹病風險。(圖/CFP)
文/CTWANT
眼睛是我們的靈魂之窗,一定要好好照顧。長期習慣睡前玩手機的人要注意了,根據研究顯示,在睡前狂滑手機會導致5個嚴重後果,更會增加罹癌的風險。對此,也有一些方法可以讓眼睛適當休息,降低眼睛長時間盯著手機導致的不適感。
根據醫學權威雜誌《Cancer》研究,研究人員曾經對46.4萬餘人進行12.8年的隨訪,結果發現夜間接觸光源與甲狀腺風險上升有關。其中接觸最多的一組患有甲狀腺癌的風險會增加55%,其中以女性受試者較為明顯;不過仍需要更多研究,才足以佐證這項觀察。
[廣告]請繼續往下閱讀...
雖然過去許多人曾說,睡覺時把手機放在頭旁邊大腦容易受到輻射,會罹患腦癌,但是這項說詞並未被驗證,僅被認定為可疑的致癌因素。但是睡前開燈時間過長,確實會導致褪黑激素分泌,生理時鐘亂掉,更會導致免疫力下降,增加癌症風險。
《中國青年報》曾經對青少年睡前滑手機做出調查,結果顯示84.8%的年輕人睡前有玩手機的習慣。其中有84.1%的受試者在感覺到睡意時依舊會繼續滑手機,而69.5%的受試者因為刷手機而導致入睡困難,更會帶來5種後果。
首先就是「視力下降」,長時間滑手機會導致眼部肌肉疲勞,容易影響正常的聚焦,導致視力下降,甚至是引起視網膜血管阻塞,也就是常說的腦中風。
第二是「增加癡呆風險」,睡前玩手機會影響大腦褪黑素分泌,容易造成入睡困難、頻繁起床等問題出現。睡前玩手機就很容易導致晚睡熬夜,長期習慣就會導致睡眠時間被壓縮,增加老年癡呆風險。
第三是「皮膚變差」,因為手機藍光比紫外線波長更常,更能滲入皮膚深層,造成細胞DNA氧化、膠原蛋白流失,也會容易讓皮膚粗糙、毛孔粗大;另外,藍光還會誘發黑色素沉澱、加速皮膚衰老。
第四,「睡眠品質」變差,人們晚睡通常與睡前滑手機有關,而且手機成了大家公認的「睡眠殺手」;原本有睡意的人滑手機華一滑就有精神,最後就不自覺熬夜。
最後一個,也可能會造成身體永久傷害的後果——「頸椎受傷」,睡前玩手機時人會不自覺長時間保持一個姿勢,這樣頸椎就需要承受較大的負擔,而且容易引起頸椎反弓、疼痛等,長時間下來就會導致頸椎出問題。
為了避免這些後果發生,平時就需要養成良好習慣,包括「睡前半小時不要滑手機」、「手機燈光調低」,以及「滑手機時要開燈」,最好看20分鐘就要休息20~30秒、望遠處或是眨眼,讓眼睛適當休息。
延伸閱讀
▸ 沒被老師挑中參賽!男大生持刀「捅死入選同學」洩憤 釀1死1傷慘劇
▸ 每天狂嗑橘子竟吃出尿毒症 「這類人」需特別注意別吃太多
▸ 機車停家門口被「魔人狂檢舉」 台中男收12張紅單怒了:政府在幹嘛[1][2][3]
References
沒被老師挑中參賽!男大生持刀「捅死入選同學」洩憤 釀1死1傷慘劇 (www.ctwant.com) 每天狂嗑橘子竟吃出尿毒症 「這類人」需特別注意別吃太多 (www.ctwant.com) 機車停家門口被「魔人狂檢舉」 台中男收12張紅單怒了:政府在幹嘛 (www.ctwant.com)甲狀腺癌壽命ettoday健康雲甲狀腺癌存活率中時電子報甲狀腺結節ettoday甲狀腺亢進甲狀腺癌的特徵自由時報甲狀腺癌第一期 [no_relate_sql.name;block=a]
如何預防尿路結石?護理師建議從「3方面」著手|信傳媒
信傳媒編輯部2023-12-3113:03小中大尿路結石在台灣的盛行率約為10%,病人常見的症狀有腎絞痛、血尿,有時還會伴隨噁心、嘔吐...
經過清點少一頭業者回頭領回「豬隊友」-YouTube
【最新快訊】.台視新聞TTVNEWSNew7.6Kviews·16:47.Gotochannel·睡眠呼吸中止症萬病根源缺氧心血管疾病風險增健康2.0.健康2.0...
一顆蛋有9種免疫力營養素!國際認證10種營養素降低染病、發病、死亡風險"
本土新冠肺炎確診人數不斷破紀錄,歐洲食品安全局認證,6種維生素、4種礦物質可增強免疫力,降低被傳染率、發病率及死亡率。...
吃海鮮能壯陽是假的!泌尿醫揭真相曝「6大飲食指南」改善勃起困擾
根據研究,有37%的病人在採用地中海飲食後,恢復勃起功能,還可以延緩老化、降低心血管疾病、糖尿病、癌症與死亡風險。植物...
國際頂尖期刊首次發表中醫藥研究:通心絡顯著降低急性心臟梗塞病人死亡風險
舉報本文資料由客戶提供長時間以來,急性心肌梗塞都是全球致死和致殘的主要疾病之一,以發病急、病情重、死亡率高等特徵困擾...
一吃飽肚子就變大?4狀況害你胃凸!如何判斷胃凸?醫教你按一按改善腸胃
你經常一吃飽就肚子悶脹、胃凸?中醫指出,胃凸與暴飲暴食、不良姿勢、胃部疾病等因素密切相關,胃凸背後可能藏著哪些疾病風...