如何預防尿路結石？護理師建議從「3方面」著手| 信傳媒

信傳媒編輯部2023-12-31 13:03

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尿路結石在台灣的盛行率約為10%，病人常見的症狀有腎絞痛、血尿，有時還會伴隨噁心、嘔吐、急尿及頻尿等表現。（圖片來源／freepik）

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尿路結石是發生在腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等部位的結石，是臨床上很常見的問題，全世界的盛行率約有1–20%，而在台灣的盛行率約為10%，病人常見的症狀有腎絞痛、血尿，有時還會伴隨噁心、嘔吐、急尿及頻尿等表現，但也可能毫無症狀，而是由檢查意外發現，好發年齡為30-60歲，主要危險因子包含：

1. 男性（男性病人人數約是女性的3倍）

2. 多坐少動或長期臥床

3. 飲食習慣（如飲水不足、過量攝取乳製品、維生素D、肉類及海鮮等高嘌呤食物）

4. 憋尿

5. 攝護腺肥大造成反覆尿滯留與尿路感染及特殊疾病（如副甲狀腺素過高）

6. 其他如職業、遺傳、氣候等。

尿路結石是很容易復發的疾病，根據統計數據，1年內大約就15%的個案發生復發，5年內的復發率約為35–40%，而10年平均有一半的個案會再次產生尿路結石。

預防泌尿道結石可從水分攝取、營養補充及生活型態等3方面著手，如下：

1. 水分攝取：許多研究已顯示水分攝取量越高，罹患泌尿道結石的風險越低，若無慢性疾病或特殊限制，建議每日約攝取 2500-3000ml的水分，當身體有體液流失時，應隨時補充水分做平衡，並維持每日尿量大於2500ml。

2. 營養補充：採均衡飲食、多攝取蔬菜及纖維質、每天可攝取1-1.2克的鈣質（如刻意減少飲食中鈣的攝取，會使小腸吸收草酸的量上升，造成尿液中的草酸排泄增加，除非同時限制草酸鈣飲食，否則反而有機會造成結石形成機率增加），限制鹽分的攝取（每天4-5克）及避免過度攝取動物性蛋白質及維生素補給品。

3. 生活型態：適度運動、維持正常的BMI值。

尿路結石反覆發生對患者造成了很大的困擾，若能遵循以上方法，便能使復發率大幅下降，並預防泌尿道結石的形成，且保持良好的生活習慣，對日常身體保健也是一大幫助。

原文作者為新光醫院9B病房 楊筱涵護理師，本文轉載自第385期《新光醫訊》

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