想降三高、減肥「限制熱量」還是「限制時間」較好? - AM730
#2 一天中什麼時候是卡路里消耗最大的時間?
總體而言,人們在生物鐘的下午或者傍晚消耗的能量比在生物鐘的早晨多消耗130卡路里。 從目前的研究結果出發,研究人員建議:那些需要減肥的人群應該盡量 ...
總體而言,人們在生物鐘的下午或者傍晚消耗的能量比在生物鐘的早晨多消耗130卡路里。 從目前的研究結果出發,研究人員建議:那些需要減肥的人群應該盡量 ...
#3 基礎代謝率BMR計算機
BMR 指人體在休息狀態下,維持新陳代謝所需的熱量,例如:呼吸、器官運作、體溫維持等,即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低,會隨著 ...
BMR 指人體在休息狀態下,維持新陳代謝所需的熱量,例如:呼吸、器官運作、體溫維持等,即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低,會隨著 ...
#4 多消耗50%熱量!研究:澱粉「改在這時間吃」就可以
2023年4月7日 — 雖然「吃了什麼食物」的影響力還是最大,但是若以一天中各時段來區分,似乎早上的時間,身體比較會消耗熱量。《食療聖經減重版:終極瘦身》引述了幾個研究 ...
2023年4月7日 — 雖然「吃了什麼食物」的影響力還是最大,但是若以一天中各時段來區分,似乎早上的時間,身體比較會消耗熱量。《食療聖經減重版:終極瘦身》引述了幾個研究 ...
#5 多消耗50%熱量!研究:澱粉改在這時間吃就行
2023年4月5日 — 雖然「吃了什麼食物」的影響力還是最大,但是若以一天中各時段來區分,似乎早上的時間,身體比較會消耗熱量。《食療聖經減重版:終極瘦身》引述了幾個研究 ...
2023年4月5日 — 雖然「吃了什麼食物」的影響力還是最大,但是若以一天中各時段來區分,似乎早上的時間,身體比較會消耗熱量。《食療聖經減重版:終極瘦身》引述了幾個研究 ...
#6 每晚增加1小時睡眠,減少270大卡熱量攝取!6個習慣讓你不 ...
2023年4月20日 — 鄭醫師補充,尤其是在晚上11點到1點之間,正是生長賀爾蒙的分泌時期,最好在這段時間之前就進入睡眠狀態。除了賀爾蒙分泌外,睡眠不足還會導致隔天的活動 ...
2023年4月20日 — 鄭醫師補充,尤其是在晚上11點到1點之間,正是生長賀爾蒙的分泌時期,最好在這段時間之前就進入睡眠狀態。除了賀爾蒙分泌外,睡眠不足還會導致隔天的活動 ...
#8 身體什麼時間會燃燒最多熱量?
2018年11月15日 — 運動、睡眠時間表等各種事物,都有可能影響你每天會燃燒多少熱量。一項新的小型研究則顯示,身體可能會在一天的某段時間裡,自然地燃燒最多熱量。
2018年11月15日 — 運動、睡眠時間表等各種事物,都有可能影響你每天會燃燒多少熱量。一項新的小型研究則顯示,身體可能會在一天的某段時間裡,自然地燃燒最多熱量。
#9 運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵
2018年9月16日 — 以時間單位來說,消耗熱量最快的運動是跳繩,而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上,其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是單位時間消耗的熱量 ...
2018年9月16日 — 以時間單位來說,消耗熱量最快的運動是跳繩,而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上,其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是單位時間消耗的熱量 ...
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