寒冬來襲!中醫師教你5招冬季保暖小撇步遠離心血管風險
心血管風險血管冬季溫差中醫師新聞群體寒冬高風險Yahoo奇摩 文章 參考資訊
中醫師王心眉指出,冬天蓋兩件薄被對於人體調節溫度最方便。(示意圖/翻攝自Pexels)
[周刊王CTWANT] 隨著氣溫驟降,心血管疾病和猝死的風險逐漸升高。對此,中醫師王心眉日前在臉書上發布文章呼籲大眾,冬季無論在室內或室外都應加強保暖,特別是對於有心血管疾病史、三高族群及老年人更應留心,並分享了五項冬季保暖的小撇步。
王心眉表示,冬季心血管疾病和猝死的發風險攀升,特別是三高族群和老年人等高風險群體更要加強保暖,避免溫差過大導致血管急速收縮。對此,她分享了五個實用的冬季保暖小撇步,其中最推崇的是睡眠時蓋兩層薄棉被。她解釋,較薄的被子更能貼近身體,既能阻隔冷空氣,又能在太熱時方便掀開一層,兼具保溫與調節的功能。
此外,她進一步分享了其他四種冬季保暖的小撇步,包括用溫水洗臉刷牙、外出時耳朵注意頸部保暖、吃一些防寒溫性食物、以及穿襪子睡覺。
對於溫水洗臉刷牙,她指出,天冷時冷水溫度通常都比氣溫還低,接觸頭頸部很容易造成血管急速收縮而中風。另外,外出時應注意保暖,尤其是頸部,戴上圍巾或帽子可以有效保護頭部血管。在飲食方面,可以多加入一些生熱保暖的食材,如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉,有利於提升體溫,但要注意不可過量食用。
王心眉強調,晚上睡覺時也要特別注意足部的保暖,建議穿寬鬆的襪子,以維持足部的保暖,切忌不要穿太緊的襪子,以免影響足部血液循環。她表示,這樣的小撇步對患三高、肥胖、心血管疾病史族群尤其重要,呼籲大家在寒冷冬季應更加重視生活習慣,不僅關心自己,也要關心身邊的家人,共同度過這個寒冷的季節。
寒冬來臨,王心眉醫師整理出過冬5大撇步!(圖/翻攝自王心眉醫師臉書)
原始連結[1]
看更多 CTWANT 文章
「絕對不要在飛機上喝咖啡」 空服員曝光背後「超噁心」原因
借停門口整整4年…久到以為車主出事 她「PO網急尋」結果超傻眼
電競大賞找Toyz頒獎…主辦臉書遭「24字」狂洗版 體育署說話了[2][3][4]
References
原始連結 (www.ctwant.com) 「絕對不要在飛機上喝咖啡」 空服員曝光背後「超噁心」原因 (www.ctwant.com) 借停門口整整4年…久到以為車主出事 她「PO網急尋」結果超傻眼 (www.ctwant.com) 電競大賞找Toyz頒獎…主辦臉書遭「24字」狂洗版 體育署說話了 (www.ctwant.com)全糖飲料 黃梔子色素 飲料醫藥話題 疥瘡 冬天【線上收聽廣播】 過年 當心
椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛!周大翔中醫師:脊椎保健3要訣|LINETODAY
椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛!周大翔中醫師:脊椎保健3要訣椎間盤突出是近年來「脊椎保健」最常見的關鍵字,包含頸椎、胸...
港股異動|四環醫藥一度漲超7%附屬公司的司美格魯肽注射液臨床試驗申請獲受理
";htmlCode+=""+$("").text(data[x].c).html()+;var__a=GetNewsSourceLabel(data[x].id,data[x].ns,0,data[x].sp,data[x].sp...
兩會|有人大代表和政協委員展開年度工作總結相關提案將在兩會期間發表-i-CABLE
全國政協委員丁亞琳指出,雖然近年在建設體育設施方面成效顯著,但資源分配依然不均衡,特別是長者體育設施不足,滿足不了老...
一聽到器械聲「唧唧作響」就頭皮發麻?醫:數位牙科時代來臨,看牙也能很「Chill...
潮健康/林亞樺躺在看診台上聽到「唧唧作響」的器械聲,是不少牙痛患者心中揮之不去的夢魘,每每想起都令人頭皮發麻。即使牙...
最頑固的「濕胖」要怎麼減肥?中醫師證實連喝水都會胖4方法才能成功瘦
關於濕氣跟肥胖之間的關係,雖然我們不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因,但事實上,肥胖和濕氣重是有必然關係的。比如肥胖中...