健康網》「夢遺」並非青少年專利! 醫列3原因致生理現象
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醫師指出,夢遺較常發生於青春期,不過在男性生命中,都還是會有夢遺的機率;圖為情境照。(圖取自freepik)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕多數人認為「只有青少年才會有夢遺」或是「一定是因為夢到色色的春夢才會有夢遺現象吧!」對此,三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提到,其實這些想法並不完全正確,夢遺確實較常發生於青春期,不過在男性生命中,都還是會有夢遺的機率。而夢遺是受到快速動眼期、夢境,以及生殖器刺激,如不自覺地摩擦床單等,進而出現夢遺的現象。
高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師[1]」發文分享,早上醒來發現床單濕濕的,不要感到害羞,也無須焦慮,因為夢遺是正常又健康的現象。其因男性在睡夢中排放精液,所以被稱為「夢遺」。
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此外,高銘鴻表示,夢遺較常發生於青春期,無論何時都有可能會有夢遺的機率,甚至已婚成年人也會發生。不過每個人的身體不盡相同,若是從未經歷過,其實也是正常的,不用太過緊張,並藉此在下方列出3原因導致夢遺現象:
●快速動眼期:睡眠進入到快速動眼期,身體會容易較為興奮,使得呼吸加快和心率增加,進而導致夢遺。
●夢境:許多夢遺確實與夢中的性內容有關,因此當夢境中涉及性的場景,也就可能引起陰莖勃起和性高潮,也會發生夢遺。
●睡眠中的生殖器刺激:有些人睡覺時,不自覺地摩擦床單,可能刺激到性器官,使其更加敏感。
嘗試2方式 減少夢遺次數發生夢遺後,高銘鴻提及,當然需要清潔一下,洗個澡或者用紙巾擦乾身體,再換上乾淨的衣服與床單。此外,夢遺為正常的現象,並沒有具體可預防的方法,不過若是感到困擾時,建議可嘗試以下2方式:
●改變睡眠習慣:避免趴睡,或者在睡覺時,盡量穿著寬鬆的衣物,避免對生殖器太過刺激,減低夢遺的機率。
●減少睡前觀看性內容的資訊:睡前看太多刺激的內容,絕對會影響到睡覺的品質。
高銘鴻補充,夢遺讓人有些困擾,不過隨著年齡增長,許多人自然而然地減少了夢遺的次數,也可以降低清潔的困擾。
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