上班族3餐外賣食到個肝滴晒油肝臟醫生指出要以脂減脂
疾病年輕化問題肝臟上班族比例醫生香港都市人肝脂 文章 參考資訊
香港上班族食無定時、3餐外賣,又愛食即食麵,持續不良飲食習慣下,導致脂肪肝成為本港常見的都市病,據大學調查指出,本港約四分一人患有脂肪肝,情況十分普遍,若然輕視脂肪肝,會導致身體積聚毒素出現肝硬化,甚至可惡化至頑症,減肝脂刻不容緩!然而,脂肪肝本身沒有「特效藥」,究竟最有效的減肝脂方法是甚麼?本文邀請肝臟專科醫生張振榕解構減肝脂妙法,並拆解當中利弊。
何謂脂肪肝?肝脂問題開始年輕化
脂肪肝是都市人常見的慢性肝臟疾病,若肝臟脂肪比例超過肝臟整體的百分之五,就屬於脂肪肝。香港多人患脂肪肝,且有年輕化趨勢,本港大學研究發現,本港約有100萬人患上脂肪肝,是亞洲地區最高。過去脂肪肝發病年齡基本在40-50歲之間,近年開始逐漸年輕化,許多20至30歲的80後、90後也已經患上脂肪肝,並且發病率越來越高。有調查發現,30歲左右的年輕人脂肪肝發病率為20%-30%。
肝臟醫生自己都中過招 BMI超標者請即關注
肝臟專科醫生張振榕表示,BMI超標的人士就有機會有肝脂問題,身體質量指數BMI在25至30的人,有一半可能罹患脂肪肝;若BMI超過30,則十個人就有八個患脂肪肝。張醫生更坦言自已也是過來人,自己30歲時肝脂曾惡化到中度,亦有約30歲的病人沒有很胖,卻有中度脂肪肝,脂肪肝有年輕化的趨勢,建議脂肪肝的年輕高危族群及早減肝脂,預防脂肪肝。
脂肪肝有年輕化的趨勢,張醫生建議脂肪肝的年輕高危族群及早減肝脂,預防脂肪肝。(圖片: Shutterstock)減肝脂療法只可節食和做運動?醫生慨嘆:難以堅持恐陷入輪迴
我們經常聽聞的節食和做運動固然有助減輕脂肪肝情況,但成效很慢,亦難以堅持。有研究指出,對肝脂最具殺傷力的是精緻澱粉及糖份,因為糖分是所有食物裡面吸收最快的,吸收愈快,血糖上升,胰島素一分泌,這些糖分身體用不到就會儲存成脂肪,形成脂肪肝,另外,精緻澱粉及糖份具有上癮性質,要戒掉是十分困難的,單憑意志力節食減肝脂,很容易陷入輪迴。都市人生活繁忙,能堅持多做運動且成功減重超過10%的脂肪肝患者僅有5%至10%,很多患者即使有一點好轉,卻無法持續下去,令脂肪肝情況反覆。
增加體內好脂肪可減肝脂 張振榕醫生:丹參是減肝脂最有效成分
事實上要改善肝脂問題,節食和做運動是必須,不過如果在此艱辛過程中,能增加體內的棕色脂肪數量,就能更有效減肝脂。肝臟專科醫生張振榕表示,體內脂肪是有分好壞的,好脂肪用處多,更可減肝脂,其中內臟脂肪裡的「白色脂肪」就是我們熟悉的、致胖的脂肪,主要功能為儲存能量,儲於皮下及內臟,過多的白色脂肪正是造成肝脂問題的主因。而「棕色脂肪」可以吸附血液中的葡萄糖及三酸甘油酯,從而代謝燃燒、消耗能量,在人體內的數量相當稀少,但只要增加棕色脂肪的數量,就可以增強燃燒及代謝脂肪,加快排走肝臟裡的壞脂肪,減少肝脂累積。
肝臟專科醫生張振榕表示,體內脂肪是有分好壞的,丹參有助將體內的白色脂肪轉換為棕色脂肪以減肝脂。肝臟專科醫生張振榕指出,丹參化合物「ST32da」 能夠增加「棕色脂肪」,將體內的白色脂肪轉換為棕色脂肪,達到減肝脂效果。大學科研更發現另一化合物「丹參酮IIA」可以抑制脂質生成,抑制脂肪酸,減少肝細胞內脂肪堆積,成為改善肝脂的關鍵。
健肝寶含有中西健肝成分 全面改善肝臟健康
健肝寶是針對性強且全面的中西合璧配方,成分除了關鍵的丹參幫助抑制脂肪酸及增強燃燒肝脂的功能外,同時含有肝臟磷脂,修復受損肝臟細胞膜;還加入五味子加強解毒、雲芝提升免疫力,維他命E進行抗氧化,比起單一磷脂功效全面,比其他複方針對性高。健肝寶獨有Tri LiverPro™健肝鐵三角,三大步驟健肝,減少肝臟脂肪積存,促進解毒功能及抗酒精能力;再強化肝臟機能,更新肝臟組織;最後修復受損肝臟細胞膜,全面提升肝臟健康。假如要預防或治療肝脂,在減重的同時,再配合健肝寶,就能有效減肝脂、護肝。
健肝寶 - 護肝解毒減肝脂
https://bit.ly/47XjWdc[1]
References
https://bit.ly/47XjWdc (bit.ly)台大肝膽腸胃科權威腸胃科醫生邊個好台大肝膽腸胃科醫師介紹台北馬偕肝膽腸胃科醫生推薦香港肝臟權威醫生肝膽腸胃科權威台北肝膽醫生推薦肝膽專科醫生高雄肝膽腸胃科醫生推薦腸胃科醫生推薦台北 [no_relate_sql.name;block=a]
土瓜灣24小時健身室宣布結業有會員指損失逾2000元-香港-大公文匯網
記者翻查該中心的社交平台專頁,未見有結業相關通知。(健美中心FB截圖)大公文匯全媒體報道,位於土瓜灣馬頭圍道的24小時健...
奶奶說的都對!專家揭示睡前一定要做好「1動作」,否則恐有落髮、頭癬等感染風險
2024-04-0508:00:00媽媽寶寶媽媽寶寶妳還會濕著頭髮睡覺嗎?皮膚科專家嚴肅提醒,嚴重的話恐怕引發頭髮與頭皮健康問題!圖/s...
除夕夜冷吱吱!大年初一12縣市低溫特報、溫度10以下這8縣市非常寒冷
注意(警戒)事項:加強保暖,使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全;預防低溫導致之呼吸道及心血管疾病、避免長...
愛追劇、不運動者必看!研究:每天僅多走四千步就有助降低14%心血管風險
潮健康/外電編譯上班久坐、下班追劇已成為現代人的常態,屁股一坐就動輒一整天,可能影響健康甚至罹患心血管疾病!不過,刊...
運動能抵銷喝含糖飲料的風險?哈佛研究證實:運動量高的人仍比不喝飲料的人得到「...
根據衛福部指出,「添加糖」是指在製造、或製備食物與飲料時額外添加的糖,像是黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米...
29歲大陸女作家瞎書去世死於罕見疾病|因病-新唐人電視台
北京時間:2024-02-2714:01【新唐人北京時間2024年02月27日訊】2月27日,大陸女作家[1]瞎書[2]傳出因病[3]去世[4]的消息,年...