室內空污是室外的5倍?醫師:咳不停以為感冒?竟是空污惹的禍! - 早安健康
家是健康安全堡壘嗎?醫師:更多的敏感因子躲在室內!
家醫科姜封豪醫師表示:室內空污對健康威脅恐更勝室外,細菌、病毒、塵螨、懸浮微粒(如PM2.5)、VOCs(化學揮發物)等隨時都存在室內的環境裡,空污顆粒小,無形中進入氣管、肺部,吸進肺部後不易排出體外,進而破壞呼吸道黏膜,會造成身體發炎,很多人誤以為咳嗽咳不停、打噴嚏症狀是因為感冒引起的,可能都是空污惹的禍,還會產生心血管問題、過敏症狀也會變得更嚴重,空污對健康的影響遠比想像大。 【氣血導引 線上課程│募資優惠倒數中】氣血通萬病滅,跟著慢老中醫通經絡、逆齡、防失智!輸入CHI200再折$200>>[1]
注意家中環境清潔、選擇戶外空氣品質較好的時段開窗通風,都有助降低室內空污,姜醫師建議,外出衣物可以吊掛在玄關,養成回家勤洗手的習慣避免將室外懸浮微粒、細菌帶回家,除此之外,家中必備空氣清淨機,也要檢視家中空氣清淨機效能是否足夠。
家中清淨效能夠嗎?掌握5大原則!醫師教你空氣清淨機怎麼選
造成室內空氣品質不好除了大家熟知的油煙、抽菸、甲醛化學揮發物影響等之外,疫後病菌的肆虐更為罪魁禍首之一,姜醫師表示,「空氣清淨機」能有效將室內空污濾除乾淨,掌握以下「5大原則」,更能挑選適合的空氣清淨機。
1. 適用坪數與CADR值大小
首先第一步先推算「室內坪數」,評估要擺放是幾坪的空間使用,再來評估CADR值,CADR值是潔淨空氣輸出比率,如CARD值200m³/h的清淨機,適合4~7坪大小的空間,CADR數值越高,表示淨化效能越高,但CADR值不見得越高越好,仍需評估空氣清淨機的其他條件。
2. 濾網等級
挑選空氣清淨機最基本一大關鍵就是濾網的HEPA等級,所謂HEPA是由美國能源部定義的標準,能有效過濾大於等於0.3µm的空氣微粒,醫師建議挑選HEAP13等級濾網,過濾效果高達99.7%以上。
3. 抗菌抑菌功能
HEPA濾網可以過濾空氣中的懸浮微粒,但無法完全阻隔病菌、臭味、有毒氣體,所以如果想要除臭、殺菌等需求,選購時要有多加紫外線抗菌、活性碳等功能的空氣清淨機,才能同時達到空氣清淨和除臭、殺菌等效果。
4. 靜音/降噪
最小頻率日常生活要不受干擾,如果長時間開啟或是睡覺時開啟,機器運轉聲音要低才實用,選購時要留意規格是否有睡眠模式或低風速時的分貝音量。
5、附加價值
是否能遠端操控,偵測空氣品質、兒童安全鎖等等都是可以考慮的附加功能。
行家首選H13等級 HEPA濾網 醫師教你建立「清淨模式」
姜封豪醫師提到,因為家人對環境變化比較敏感,所以會更重視居家空氣品質,對於空氣清淨機的效能更在意濾網等級與過濾原理、是否抗菌、夠不夠靜音都是他挑選的重點。
健康科技領導品牌OSIM,大眾印象都是按摩產品,OSIM致力給消費者高品質的健康生活,經歷近20年經6代進化,不斷升級空氣清淨機功能,OSIM高規、高CP值空氣清淨機,經口碑相傳,已默默成為行家與醫師的推薦品牌!
雙重抗菌,防護加倍,高效潔淨 享受安靜
OSIM新一代「智能空氣清淨機2」採用HEAP13醫療級、活性碳等濾網,通過6道高效淨化方式,有效濾除99.98%的PM0.3及99.99%H1N1,同時擁有UVC紫外線抗菌+奈米銀「雙重抗菌」功能,能徹底抑制病毒、細菌生長,讓防護加倍,且濾淨效果通過英國過敏協會認證,適用於16坪居家空間,CADR450m³/h,最低分貝僅22分貝,猶如低聲耳語,高效靜音!
靈活善用清淨機附加功能,讓淨化效益更全面
不只這樣,平時善用OSIM空氣清淨機2內建的APP遠端操控,可以讓空氣清淨機使用更為靈活,在回家前先開啟「OSIM智能空氣清淨機2」運轉半小時,就能有乾淨的室內環境!姜封豪醫師也分享可以將清淨機分為「在家/不在家」模式,如果外出會將運轉強度增加,徹底清淨,在夜間選擇「睡眠模式」,安靜又不會干擾日常生活,另外,姜醫師也建議,平常家庭主婦在廚房煮飯時建議要開啟空氣清淨機,濾除不完全燃燒的碳離子、油煙和黏性物質,降低主婦的健康負擔。
姜醫師強調,選對的清淨機很重要,家中已有清淨機的也需檢視是否使用過久,避免效能跟不上時代,尤其是濾網的等級是否足夠過濾懸浮微粒與病菌,而病毒持續進化與變異,更重要的是能「抗菌」,才能真的的淨化環境,長久下來才是最基本的健康保養之道。
姜封豪醫師
前中國醫藥大學擔任醫學生住院醫師
前中港澄清醫院家庭醫學科主治醫師
前長安醫院家庭醫學科主任
前家昌耳鼻喉科主治醫師
健康領域聯合醫療機構院長
姜封豪診所院長
註1:學術期刊《環境研究》
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