只花21 天,打造易瘦不復胖體質!營養師:3 原則,培養高代謝體質 - 經理人
#1 打造易瘦不復胖體質!營養師:3 原則,培養高代謝體質
5 小時前 — 第一個原則就是要一起做到2 多(菜多、肉多)、2 少(酒少、糖少),我們就可以:培養腸道菌,打造燃脂體質;減少脂肪生成,幫助減脂;喚醒身體,促進代謝 ...
5 小時前 — 第一個原則就是要一起做到2 多(菜多、肉多)、2 少(酒少、糖少),我們就可以:培養腸道菌,打造燃脂體質;減少脂肪生成,幫助減脂;喚醒身體,促進代謝 ...
#2 破解4 種易胖體質!營養師背書:5 階段,讓你健康瘦
2020年7月3日 — 破解4 種易胖體質!營養師背書:5 階段,讓你健康瘦 · 1. 均衡攝取期:回歸正確飲食習慣 · 2. 碳水減量期:從主食開始控管每日醣質攝取 · 3. 積極燃脂期: ...
2020年7月3日 — 破解4 種易胖體質!營養師背書:5 階段,讓你健康瘦 · 1. 均衡攝取期:回歸正確飲食習慣 · 2. 碳水減量期:從主食開始控管每日醣質攝取 · 3. 積極燃脂期: ...
#4 能幫助減重、減脂?運動前後怎麼吃比較好?
2023年8月25日 — 減重期間,營養師建議可以先以「調整攝食頻率與各餐份量」取代減少大量食物、熱量的方式來減重。首先,我們維持一天3 餐的規律飲食,但是「早餐」吃少 ...
2023年8月25日 — 減重期間,營養師建議可以先以「調整攝食頻率與各餐份量」取代減少大量食物、熱量的方式來減重。首先,我們維持一天3 餐的規律飲食,但是「早餐」吃少 ...
#5 復胖?減肥效果差?營養師背書:善用「減醣飲食」5 階段瘦身
2020年7月3日 — 對應到醣質攝取量又是多少呢?營養師趙函穎建議,可以試著將每日醣質攝取量,從總熱量占比55~60% 降到40 %,以一般正常成年人來說,大約為150 公克左右。
2020年7月3日 — 對應到醣質攝取量又是多少呢?營養師趙函穎建議,可以試著將每日醣質攝取量,從總熱量占比55~60% 降到40 %,以一般正常成年人來說,大約為150 公克左右。
#6 「減醣飲食」為什麼紅?能瘦嗎?營養師想告訴你的3 件事
2019年10月8日 — 減醣飲食是20% 的碳水化合物,50~60%脂肪及20~30% 蛋白質作為飲食原則,原理與生酮飲食相似,但方法比較沒那麼激烈。 .生酮飲食比例則是5% 碳水 ...
2019年10月8日 — 減醣飲食是20% 的碳水化合物,50~60%脂肪及20~30% 蛋白質作為飲食原則,原理與生酮飲食相似,但方法比較沒那麼激烈。 .生酮飲食比例則是5% 碳水 ...
#8 頂尖營養師教你吃出瘦子體質
由於「4321黃金餐盤」飲食原則重視每餐營養均衡,以求強化身體代謝力,所以不但什麼年齡的人都適用,而且,在減輕體重、降低體脂率降之外,還能改善貧血、高血壓、糖尿病、 ...
由於「4321黃金餐盤」飲食原則重視每餐營養均衡,以求強化身體代謝力,所以不但什麼年齡的人都適用,而且,在減輕體重、降低體脂率降之外,還能改善貧血、高血壓、糖尿病、 ...
#9 頂尖營養師教你吃出瘦子體質【暢銷修訂版】:1分鐘學會 ...
... 原則, 並帶你用獨家設計的「精瘦食材卡」組合三餐,輕鬆吃出緊、Q、彈的完美體態! ◎一分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食原則,吃出人人稱羨的年輕精瘦身形! 「4」:每 ...
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如何從易胖體質變成易瘦體質易瘦體質原因易瘦體質基因易瘦體質計算易瘦體質養成易瘦體質dcard易瘦體質特徵易瘦體質測驗學校營養師薪水養成易瘦體質快學6減肥好習慣 [no_relate_sql.name;block=a]
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昏昏欲睡,竟是早餐吃錯蛋白質?趙函穎營養師揭:蛋白質攝取3大NG行為|蕃新聞
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