減肥|用錯方法減肥超傷身!易便秘脫髮停經?營養師教4招健康瘦身+突破樽頸位
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擔心染疫腦霧後遺症?地中海飲食好對策!按這些穴位提升腦功能
COVID-19蔓延全球,國內疫情正進入高原期,今年以來確診者已超過130萬,而各國陸續發現,不少確診者在康復之後仍出現「長新...
3 週前
60歲婦狂吃古早味「豬油拌飯」...膽固醇竟飆高2倍!營養師:多吃恐「易中風」
記者蔡庭語/綜合報導一名60幾歲的婦人被診斷出糖尿病[1]後,一直以來將血糖控制得還算穩定,不過近期回診報告卻顯示膽固醇...
5 個月前
冬天手腳總是冷吱吱?恐是「這些疾病」警訊!一篇看懂8大手腳冰冷原因、改善方法-...
撰文|郭美懿整理日期|2023年12月26日分類|疑難雜症圖檔來源|shutterstock(示意圖非當事人)入冬後天氣轉涼溫差大,手腳冰冷讓...
2 個月前
海鮮也有低脂、高脂之分!一圖教你聰明選擇瘦身路上合適的海鮮!
2024-03-2618:46:07元氣網聯合報元氣中心黃妙雲整理「增肌減脂」的鏟肉計畫,尤其飲食控制最重要,大家常以優質蛋白質的海鮮...
1 年前
尾牙聚餐多憂發胖?小心焦慮也會胖…營養師授飲食5技巧讓你放鬆吃也不胖
年底到農曆過年前這段期間,是聚餐的旺季,不管是公司尾牙還是個人與朋友年終小聚,一攤接著一攤,但對於正在體重控制的人就...
2 年前
少吃白飯、改吃糙米...為什麼我還是瘦不下來?營養師公開「3大NG澱粉攝取法」
photos放大顯示現代人講究養生,不少人常常為了該吃麵好?還是吃飯好?糾結不已。衛福部金門醫院營養科主任李嘉根表示,其實...
4 個月前
吃素如何補蛋白質、增加肌肉?營養師曝增肌祕訣掌握1技巧不怕肌肉流失
吃素該如何增肌?營養師張宜婷表示,素食者只要訓練量足夠,並注意食材的豐富均衡與多元性,吃到充足的熱量和營養素,同時留...
12 小時前
「這種澱粉」竟能降低膽固醇!營養師認證4種食物還有助穩定血糖
夏天到了,氣候炎熱食欲差,是減重好時機,「抗性澱粉[1]」不易消化的特性,被喻為助瘦神隊友。大里仁愛醫院營養師徐佳靖說...