吃素如何補蛋白質、增加肌肉？營養師曝增肌祕訣掌握1技巧不怕肌肉流失
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吃素該如何增肌？營養師張宜婷表示，素食者只要訓練量足夠，並注意食材的豐富均衡與多元性，吃到充足的熱量和營養素，同時留意「完全蛋白質」、「互補
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