日本「豆芽菜減肥法」旋風!豐富膳食纖維+維生素C,營養師揭豆芽菜最佳減重吃法
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余朱青營養師分享,豆芽平價又營養,將豆芽料理取代澱粉類作為主食,可以幫助降低熱量及碳水攝取,又因為高纖低脂、有嚼勁的特性,能夠增加飽足感,是一項減肥好食材。
不過,余朱青營養師也提醒大家,因為豆芽菜熱量低,也不建議三餐都使用豆芽菜減肥法,若長期熱量攝取低於基礎代謝率,會讓身體啟動保護機制,減少能量損耗,反而降低代謝,造成越減越肥!
▼往下繼續看余朱青營養師推薦豆芽菜減肥怎麼吃
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