《我,刀槍不入》:我以任何海豹部隊候選人應有的方式慶祝勝利——拚命鍛鍊身體
文:大衛・哥金斯(David Goggins)
尋找自己的「不可能任務」
第一次意識到不是所有身心限制都是真的
《洛基》第一集依然是我最喜歡的電影之一,因為它講的是一個生活貧困、沒有前途、不學無術的二流拳擊手,就連教練都不想訓練他。但出乎意料地,拳王阿波羅.克里德給了他挑戰冠軍的機會。這是拳擊史上最令人畏懼的戰士,他擊敗了每一個遇到的對手,而洛基唯一想要的,是成為第一個能跟克里德戰到最後一回合的人。光是能做到這一點,這輩子就能第一次為自己感到驕傲。
這場戰鬥比任何人預想的都更勢均力敵、血腥激烈,而到了中間回合,洛基受到了越來越多痛擊。他正在輸掉比賽,剛進入第十四回合就被擊倒,但又重新站起,回到擂臺中央。阿波羅像獅子一樣走近,連番揮出犀利的左刺拳,用組合拳把腳步緩慢的洛基打得搖搖欲墜,一記懲罰性的右勾拳命中目標,然後又一拳。他把洛基逼到角落,洛基兩腿發軟,連舉起雙臂防禦的力氣都沒有。阿波羅又一記右勾拳擊中了洛基的腦袋,接著是左勾拳,然後一記凶狠的右手上勾拳,將洛基擊倒在地。
阿波羅高舉雙臂,退到對面的角落,但即使臉朝下趴在擂臺上,洛基也沒有放棄。裁判開始讀秒時,洛基爬向繩索。他的教練米基懇求他別爬起來,但洛基充耳不聞。他先單膝跪起,然後用四肢爬起來。裁判數到六的時候,洛基抓住繩子,站了起來。觀眾歡呼雷動,阿波羅轉身看到他還站著,洛基揮手要阿波羅放馬過來,拳王震驚得肩膀下垂。
戰鬥還沒有結束。
我關掉電視,開始思考自己的人生。我的人生沒有任何奮發圖強和充滿熱忱的時刻,但我知道如果繼續屈服於自己的恐懼和自卑,就等於讓它們永遠主宰我的未來。唯一的選擇,就是試著在那些讓我低落的情緒中找到力量,駕馭並利用它們振作起來,而我就是這麼做了。
把奶昔扔進垃圾桶,繫好鞋帶,我再次上路。首次跑到○.五公里的時候,腿和肺都感到劇痛,心跳急促,我停了下來。這一次我感受到同樣的痛苦,心臟像發燙的車一樣狂奔,但我繼續跑,痛苦漸漸消失,彎下腰喘口氣的時候,已經跑了一.五公里。
那是第一次意識到,不是所有身體和心理上的限制都是真的,而且我有「太早放棄」的習慣。我知道需要鼓起每一分勇氣和毅力,才能完成不可能的事。我面對的,將是數小時、數日、數週不間斷的痛苦,必須把自己推向生命的極限,必須接受我可能跑到一半會猝死,因為這次我不會放棄,無論心臟跳得有多快,無論承受著多大的痛苦。問題是,我沒有作戰計畫可循,沒有藍圖,只能自己畫草圖。
我典型的一天如下:清晨四點半醒來,啃一根香蕉,然後閱讀ASVAB(Armed Services Vocational Aptitude Battery,軍隊職業傾向測驗)考試的書籍;五點左右,把那本書帶上健身車,邊流汗念書兩個小時。別忘了,當時我的身體很糟,還無法跑超過一.五公里,所以必須在健身車上盡可能地燃燒卡路里。然後開車去卡梅爾高中,跳進游泳池游兩個小時。
之後去健身房進行一連串的訓練,包括臥推、上斜臥推和大量的腿部鍛鍊。鍛鍊大塊肌較為困難,需要使用較輕的器材多次重複施作,做個五、六組,每組一百到兩百下。然後回到健身車上,再騎個兩小時。
我一直感覺餓,晚餐是每天真正的一餐,但食物很少。我會吃一塊烤或炒的雞胸肉和一些蔬菜,還有一小撮米飯。晚飯後,再騎兩個小時健身車,然後睡覺、醒來,重來一遍,儘管我自知勝算非常低。我想做到的,就像一個成績都是D的學生去申請哈佛大學,或是走進一家賭場,把所有的錢都押在輪盤的某一個數字上,表現得好像贏錢已成定局。我把一切都賭在自己身上,而且沒有任何保證。
我每天量兩次體重,兩週內減掉了十一公斤。成果隨著不斷磨練而逐漸改善,減去的重量越來越多。十天後,體重減至一百一十三公斤,輕到可以開始做伏地挺身、引體向上,然後我開始拚命跑步。如常地醒來,騎健身車、去游泳和健身,後來也加上三公里、五公里和六.五公里的長跑。我放棄了跑鞋,訂購了一雙貝特斯輕量戰鬥靴,與海豹部隊候選人在接受BUD/S(Basic Underwater Demolition/SEAL,基礎水下爆破訓練)時穿的靴子同款,開始穿著跑步。
沒有捷徑可走
付出了那麼多努力,你可能以為我晚上會睡得香甜,但我的夜晚其實充滿焦慮。我的胃咕嚕叫,腦子不停地打轉。我會夢見困難的ASVAB考題,而且一想到隔天的自主訓練就難受。我付出太多,但身上幾乎沒有燃料,以至於憂鬱成為一種自然的副作用。
破裂的婚姻正走向離婚之途,帕姆明確地表示,如果我奇蹟般地實現了自己的目標,她和我的繼女不會和我一起搬去聖地牙哥。她們大部分的時間都待在巴西鎮,而當我一個人在卡梅爾時,整個人陷入了混亂。沒完沒了的自暴自棄想法不斷地湧現時,我覺得自己既無價值又無助。
當憂鬱症讓你窒息時,它會遮蔽所有的光,讓你失去希望的依託,只看到黑暗。對我來說,度過難關的唯一方法就是擺脫憂鬱症。我必須反轉它,並說服自己,所有的自我懷疑和焦慮,都證明了我將不再過著漫無目的的人生。也許我的任務確實不可能完成,但至少人生又有了他媽的任務。
台灣選舉制度懶人包候選人資格海豹突擊隊第六季海豹突擊隊電影海豹突击队训练 [no_relate_sql.name;block=a]
這水果狂降膽固醇!醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫-早安健康
根據調查,台灣的高血脂盛行率為26%,由於症狀不明顯,很多人不知道自己數值已有異常,動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默...
砰砰砰三聲...鄭捷被槍決一年後,身為鄭捷父母是什麼感覺?
photos放大顯示Howard61313@維基百科北捷隨機殺人案,22歲青年鄭捷在台北捷運車廂與月台犯下的四死多傷殺人事件,發生到今天...
每22分鐘就有1人死於心臟病!專家大推「5種清血管食物」豆漿、香菇上榜
世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,依據衛生福利部111年國人死因統計結果,共計2.3萬人死於心臟疾病,平...
減肥|過年暴食體重大增?必學5招應對冬季肥胖忌重口食物/早吃晚餐減食慾-am730
冬天需要補充足夠的卡路里來維持體溫,不但會令人不自覺地越吃越多,還會因聖誕節、新年等大節日時暴飲暴食而令體重飆升,因...