防彈少年團田柾國3個健康飲食觀念，不強制斷食、透過健身和每天運動瘦身！

防彈少年團田柾國3個健康飲食觀念，不強制斷食、透過健身和每天運動瘦身！(圖片來源:BTS official instagram[1])

南韓天團防彈少年團「忙內」成員田柾國，於今年推出了他的第一張solo全英文專輯《GOLDEN》，不僅專輯試聽影片短時間內就突破了百萬點閱，專輯發布後還受邀到美國節目《The Tonight Show》作客，日前在美國紐約時代廣場驚喜開唱，更是吸引了無數粉絲到場支持，事業再攀高峰！

柾國有著一身結實的肌肉，現在也多以健康的形象出現在觀眾面前，但是你知道嗎？柾國其實也有過肉肉的時候！

柾國在防彈少年團團綜《BTS Bon Voyage 2》中，曾以臉頰肉肉、皮膚黑黑的可愛模樣出鏡，被網友笑稱是「小灰兔」，並和當時回歸歌曲〈DNA〉時的狀態做比較，一度成為偶像「有回歸」和「沒有回歸」的對照範本。以前的柾國會為了回歸進行激烈的瘦身，而現在的柾國雖然也會透過斷食來瘦身，但更注重健身以及每天運動來維持身材，相較以前健康不少！

柾國健康飲食觀念1：不強制執行斷食

田柾國在發布個人專輯前，曾到隊友SUGA（本名：閔玧其）的YouTube節目《SUCHWITA》作客。在二人的聊天中，柾國提到因為自己現在正準備solo回歸，所以正在執行斷食，不過他也提到現在已經不會給自己壓力，也就是他不再會強迫自己嚴格執行斷食了。

柾國健康飲食觀念2：透過健身維持身材

作為一名唱跳型歌手，柾國有著高強度、長時間表演的工作需求，因此體力對他來說非常重要，加上本身職業是經常需在螢光幕前亮相的藝人，因此身材管理對他來說也很重要。

柾國現在會透過健身來維持身材，同時也訓練體力，讓自己能夠完成一場又一場精彩的表演。

柾國曾經一邊使用健身滾輪一邊練習唱歌，透過健身瘦身之餘，還能訓練歌唱能力、肺活量等等，可謂是一舉多得。

柾國健康飲食觀念3：保持每天運動

柾國曾在團綜《Run BTS》被鏡頭捕捉到手機上的運動清單，原來他每天都會做10組運動！近期，柾國曾在深夜直播提到，自己今天還沒有運動，說完便開始進行健身，可見保持每天運動對他來說，是維持健康非常重要的一環。

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載

References

BTS official instagram (www.instagram.com) 168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ (event.womenshealth.com.tw) 一位國外前編輯嘗試「每天10下伏地挺身」挑戰，以下是三年後的成果：練得不是健身，而是自律！ (www.womenshealthmag.com)