入冬早晚溫差大!專業藥師:一天一根香蕉遠離心血管疾病 - ET Fashion
心血管疾病風險專業溫差加碼香蕉早晚ETFashion 文章 參考資訊
▲一天一根香蕉,有助於擴張血管、降低血壓。(圖/Unsplash,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
現代人生活緊張壓力大,三餐不節制,不少人年末健檢都有一堆紅字待解決,屈臣氏藥師提醒,入冬早晚溫差大,心血管疾病風險高,入冬保健別輕忽,加碼分享健康補給小撇步。
#入冬溫差大,別輕忽「心血管問題」
冬天因氣溫變化大,是心血管問題的好發期,若沒有及早管理及預防,可能增加中風、心肌梗塞的風險。建議用餐時採取「先菜後肉」的進食順序,補充植物纖維避免血糖急速上升;或是一天吃一根香蕉,透過香蕉中的鉀幫助排除體內多餘的鹽分,並有助於擴張血管、降低血壓。此外也可以藉由魚油中的Omega3不飽和脂肪酸等營養素來協助調節身體狀態,屈臣氏專業藥師補充,魚油為脂溶性成分,建議於飯後服用以提升效果。
#三餐不節制導致「脂肪肝」
根據肝病防治基金會的檢查推估高達 55 %的台灣民眾罹患脂肪肝,若飲食生活習慣不當,體內累積過多三酸甘油脂與膽固醇,紅字就容易早早來報到。想要調節內臟中的三酸甘油脂,飲食上要留意飲酒適量、少吃甜食、炸物及飲料等,並搭配規律運動增加肌肉量,屈臣氏專業藥師建議可以多補充維他命B群,以促進脂肪代謝。
#年紀增長「骨質流失」要注意
骨質流失會隨著年齡增長漸進發生,對年長者來說更是危險,若出現骨質流失問題,應及早就醫進行治療,而藥物治療外,養成運動習慣、多攝取高鈣食物、減少咖啡因攝取、多曬太陽都能幫助改善骨質流失,屈臣氏專業藥師貼心叮嚀人體無法合成鈣質,因此須從飲食中攝取,建議同時補充維他命 D,增加身體對鈣的吸收效能。
fashion jump store評價fashion jump store ptt香蕉血管溫差大心血管韓國潮牌香蕉人uniqlo包包dcard骨髓增生症香蕉 中心低血壓吃葡萄高血壓不能吃香蕉 標靶 大腸癌
脊椎一歪,疾病就來!2招「腹肌護腰操」沒去復健也隨時做-早安健康
【早安健康/林恩能(宏恩綜合醫院神經外科主任)】脊椎舒緩三面向:居家伸展、術後復健與營養輔助「脊椎一歪,疾病就來!」...
心血管疾病|Bob林盛斌通波仔後全靠一招降三高強免疫天然治本方法掃走血管垃圾-AM730
普遍香港人生活節奏急速,經常食無定時,又喜愛高熱量、高脂肪、高糖食物,加上久坐不動,欠缺適當的運動,為心血管健康埋下...
擴大與禮來合作關係VerveTherapeutics美股飆升24%-AASTOCKS.com
";htmlCode+=""+$("").text(data[x].c).html()+;var__a=GetNewsSourceLabel(data[x].id,data[x].ns,0,data[x].sp,data[x].sp...
疫苗自製大邁進國衛院生物製劑二廠及國家感染性疾病資源庫動土-苗栗縣
國衛院生物製劑二廠及國家感染性疾病資源庫動土,行政院陳建仁主持典禮。(記者蔡政珉攝)2023/10/1217:40〔記者蔡政珉/苗...
肝癌居癌症死亡率第2位脂肪肝恐增風險@newsebc-YouTube
減重營養師「甩開脂肪肝」這樣做.常常好食GoodFood•1.1Mviews·9:30·Goto保養|想要增肌減脂?營養師傳授健康增重的飲食方式...
【本地醫療】膽紅素堆積致腦損傷新生兒黃疸或是蠶豆症|良醫-光明日报
(吉隆坡訊)蠶豆症的正式學名為葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症(Glucose-6-PhosphateDehydrogenaseDeficiency,簡稱G6PD缺乏症...
LACancerNetwork世界一流癌症和血液疾病治療
【洛杉磯訊】LACancerNetwork,是一個提供世界一流的癌症和血液疾病護理治療的專業機構。他們在大洛杉磯地區有13個辦公室,...