保暖食物|網友熱議8大暖身食物番茄勝羊肉!第1名更有效降膽固醇
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每年一到寒冷的冬季時,各式鍋物店家總是大排長龍,許多民眾都想喝上1碗熱呼呼的湯品,不過,其實冬季想要讓身體暖和起來並非只有吃鍋可以做到,有許多暖身食物也相當值得一試,因此我們就針對「暖身食材」相關話題進行觀測,一起看看寒冬裡可以吃什麼暖身!
台灣《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「暖身食材」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的冬季暖身食材排行。
網友熱議TOP8冬季暖身食材網路聲量排行(按圖👇👇👇)
堅果富含好油可提升禦寒能力!公開8大必知冬季暖身食物
觀察近1年內網友針對「暖身食材」相關話題的討論,發現「堅果」受到最多網友議論。營養師呼籲,在寒冷的天氣裡,除了做好保暖工作外,也能夠透過食補來抵禦寒風的侵襲,並指出食補的其中1項重點為「多吃好油」,營養師補充道「油脂可以幫助身體提升禦寒的能力」,指出「堅果」內因含有豐富的「植物性Omega3『α-亞麻酸(ALA)』」,可以有效「降低膽固醇」,幫助心血管之外,還能夠暖身禦寒。
而「牛肉」則同樣是網友大推的暖身食材,有營養師就推薦「牛肉綜合蔬菜湯」給冬天想吃肉喝湯又擔心熱量油脂太多的族群,提到該料理能「補充元氣又可以增加體內植化素的含量、抗氧化降低發炎、預防心血管疾病」,並指出牛肉為「豐富的蛋白質來源」,能夠「快速補充鐵質和維生素」,同時也建議民眾可以選擇「瘦肉多油花少」的部位,就能夠吃得美味又營養。
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不只要穿得暖!吃番茄等暖身食材也能活化身體機能
此外,「番茄」也是相當適合冬天食用的食材,中醫專家指出,若將番茄製成果乾食用,能夠幫助人體暖身、補血與促進血液循環,且番茄當中含有多種抗氧化物,還能夠達到抗氧化、抗發炎的效果,是相當適合冬季食用的暖身食材。
每到冬季便是感冒、心血管疾病好發的時候,在寒冷的天裡除了要穿得保暖外,在食材的挑選上也能夠多選擇排行中的暖身食材,幫助人體抵禦寒冬帶來的傷害,也活化身體機能!
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【本文獲「NOW健康[4]」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
保暖食物|抵抗嚴寒加促血氣運行 20種保暖食物紅棗芝麻葱都得 植牙能用多久?牙醫師揭真相 口腔環境沒顧好恐白花錢 (healthmedia.com.tw) 攝護腺肥大手術怕陽痿、射不出? 泌尿科醫師提新選擇 (healthmedia.com.tw) NOW健康 (healthmedia.com.tw)降壞膽固醇油 甘 魚 膽固醇吃番茄的壞處降壞膽固醇食物番茄一天可以吃多少番茄對男人的好處冬天多吃哪類食物有助保持身體溫暖番茄的好處與壞處番茄吃太多會怎樣yogurt膽固醇 [no_relate_sql.name;block=a]
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