保暖禦寒丨周末氣溫急降低至12度家長必學6招幼兒睡覺保暖大法
專家家長幼兒氣溫影片周末必學大法TOPick 文章 參考資訊
【天氣/保暖/幼兒保暖】天文台預料一道冷鋒會在明日(16日)橫過華南沿岸,氣溫顯著下降,星期日(17日)市區氣溫最低只有12度左右。幼兒抵抗力較弱,容易感冒作病,家長應注意為孩子保暖,以免睡覺時著涼,TOPick整合睡眠專家及中醫分享6招保暖大法,讓孩子睡個好覺。
最新影片:
4招冚被禦寒肩頸保暖
日本睡眠專家中山明峰,過往接受日本東海電視台訪問,分享冬天睡覺的冷知識,包括透露如何蓋羽絨被和毛毯最有效禦寒、肩頸保暖、注意溫差及四肢保暖等4個注意事項。
中醫教2招保暖法
註冊中醫馬琦傑表示,入夜是身體器官開始修復時,若小朋友睡覺時踢被,又或雙腳挨牆睡覺,寒氣自然由腳底的主要穴位滲入身體,就容易生病。他提醒,家長可讓幼兒用棉質睡袋睡覺,自然不會踢被,亦可於牆身加咕𠱸或防撞膠,幼兒雙腳就不會直接觸碰冰冷的牆身。
搓腳驅走寒氣
另外,他亦建議,家長可在睡前為小朋友按摩雙腳,特別是搓暖雙腳,從腳指到腳掌,來回搓揉直至雙腳變暖,這樣可以趕走寒氣,預防寒氣從腳底滲入,提升抵抗力。
▲ 為小朋友搓暖雙腳。(影片截圖)
捏脊行氣活血
除了雙腳,家長亦可為孩子捏脊,馬醫師指出,捏脊有助調和陰陽、健脾和胃、疏通經結、行氣活血,因背上的膀胱經是身體五臟六腑反映穴位的地方,而膀胱經是人體十二經絡中最長的經絡。
做法:
1. 由龜尾向大椎拿捏,即由下至上,來回最少3次。使用兩手的拇指與食指以捏法,沿背部脊椎(即膀胱經)捏拿肌膚。
2. 用食指和中指從尾龍骨向上推,最少按10次。
3. 用雙手食指和中指從下向上推,並向兩側打圈按摩,來回5至6次。
馬醫師指出,捏脊有助促進氣血運行,改善臟腑功能,增強抗病能力。如果配合食療會更好,早上飲淮山水(調理脾胃),晚上飲鵪𪂹純湯(補肺補腎)。
【爸媽必Follow】全新TOPick親子IG現已推出!立即睇︰https://bit.ly/3BN0C4s[1]
12月是小學測考季,TOPick推出中英數常免費試題下載區,立即下載免費試題備戰測考:中英數常試題[2]
HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m[3]
責任編輯:王明芳
References
https://bit.ly/3BN0C4s (bit.ly) 中英數常試題 (topick.hket.com) https://onelink.to/f92q4m (onelink.to)How Asian Parents Compare you to your cousinTOPick - 健康親子教育課程育兒經亞洲父母情緒勒索香港 熱門話題亞洲父母梗圖Band 1學堂How Asian Parents Walked to School亞洲家長迷因 [no_relate_sql.name;block=a]
睡夢中突地震被驚醒該跑嗎?專家說「這些原因」待床上較安全-民視新聞網
地牛翻身的時候,該怎麼逃生呢?專家就提醒,如果醒著,就趕快躲到桌子底下趴著,同時掩護頭部和身體,再抓住桌腳,這是重要...
不是橘子!專家推薦1水果「維生素C是蘋果80倍」,降血壓膽固醇、防癌又護心血管
奇異果酸甜的滋味受到許多人喜愛,但它的營養價值更是不容小覷,根據台灣癌症基金表示,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇...
天冷外遊丨赴哈爾濱旅遊腳痛7旬翁腳趾由紅變白求醫揭「腿中風」險壞死【附...
去天冷地方外遊時,小心「腿中風」!內地一名78歲老翁今年特意到訪以「冰雪世界」聞名的哈爾濱旅遊,不過他留訪當地5天後,...
屏東黑鮪魚文化觀光季登場海洋音樂會打頭陣嗨翻東港-YouTube
降糖水果公佈,檸檬只能排第七,山楂第二,降糖第一名竟是它?效果是降糖藥的50倍!血糖專家每天都在吃【養生驛站】.養生驛...
Youtube影片訓練AI!Google發表咳嗽聲檢測肺病AI模型
淋巴瘤賽局受挫!FDA拒批再生元雙特異性抗體;臺大、台中慈濟跨院合作臺灣腦庫首例捐腦;Altamira攜Univercells開發奈米顆粒...
張効維牙醫博士矯正專家談牙齒矯正的重要性及過程
張効維[1]牙醫博士專精牙齒矯正,技術精湛,服務馬州洛城(Rockville,MD)已有20多年,一直以來,贏得了廣大顧客的愛戴,為了...
為何30℃洗澡水有點涼,30℃的氣溫卻很熱?-方格子vocus
1000斤的棉花和1000斤的鐵誰更重?會回答一樣重,但是你要問,30度的水和30度的暖氣,誰更讓你感覺溫暖,估計會被卡住。難道...
新冠變種Omicron病毒來襲兩劑AZ會成防疫破口?專家說「這樣做」才是破口
台灣680萬人兩劑新冠肺炎疫苗都打AZ,有醫師說「打兩劑AZ恐成破口」。不過防疫名醫顏慕庸認為:「只把打疫苗當唯一防疫手段...