不是橘子!專家推薦1水果「維生素C是蘋果80倍」,降血壓膽固醇、防癌又護心血管
蔬果心血管食品藥物膽固醇抗癌專家防癌降血壓蘋果管理局FDA橘子傳媒美國聯邦 文章 參考資訊
奇異果酸甜的滋味受到許多人喜愛,但它的營養價值更是不容小覷,根據台灣癌症基金表示,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一,其維他命C相當豐富,甚至比蘋果高出20~80倍,不但能預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸癌等癌症,還可降膽固醇、延緩衰老。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
不是橘子!專家推1水果之王「維生素C是蘋果80倍」
台灣癌症基金會在官網分享奇異果的營養成分與好處,並以「水果之王」來比喻,指出奇異果富含維他命C,等量的奇異果比柑橘高出5~10倍,比檸檬高11~13倍,比蘋果高20~80倍,通常吃一顆奇異果,可獲得70~80毫克的一日維他命C供應量。
此外,奇異果的維生素C對人體吸收利用率高達94%,可以提高身體的免疫力,阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成,防止活性氧和致癌物質傷害基因,並可預防胃癌、食道癌、肝癌;奇異果是綠色蔬果,含有黃色素在人體製造排出體外,抑制有害菌種繁殖,預防大腸癌。
奇異果是涼性食物,火氣大、常熬夜或口角起泡的人可以吃些奇異果,且維他命C能使三酸甘油脂、膽固醇加速轉化為膽酸,保持血管壁的彈性,不易造成動脈粥狀變化,血管硬化及高血壓等現象。
台灣癌症基金會還指出,每日攝取75毫克以上的維他命C(約一顆奇異果)就可防牙周病、口腔炎,並讓食慾增加,以及提高免疫力、促進視力健康、骨骼牙齒健全,更有防衰老、淡化皮膚雀斑和烏髮的好處。
要小心的是,奇異果雖然營養,但由於含鉀量高,腎功能較弱、尿毒或洗腎者建議少吃。
資料來源:《台灣癌症基金會》[2]
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg) 《台灣癌症基金會》 (www.canceraway.org.tw)不吃藥降血壓逆轉高血壓降血壓 supplement高血壓成因下班經濟學 名 醫 系列降血壓飲品 中醫 酸性 毒素台鐵 火車頭 中壢珍藏 民視 新聞
美FDA批准首種脂肪肝藥物可直接治療肝損傷-星島日報
美國食品及藥物管理局(FDA)周四批准第一種用於治療中重度肝纖維化的非酒精性脂肪肝藥物。這款藥物名為Rezdiffra,臨床試驗...
躺床就睡!女子罹患睡眠呼吸中止症不自知「每小時中止超過70次」
台中一名63歲的彭姓業務女主管自以為自己的睡眠品質都很正常,沒想到日前健檢時,意外發現罹患重度組塞性睡眠呼吸中止症,每...
瘦身中錯誤的自律,還不如不要!避免2種常見錯誤,用1觀念滿足正確的健康需求-幸...
第一種叫作「假努力」。過年回老家時一個親戚問:「我按照你說的方法,不吃米飯、麵條,不但沒有瘦,反而還長胖了。」 我說...
《CAR-T》細胞治療的最新難題治療後出現續發性T細胞癌症!-生技投資第一站-Genet觀點
《CAR-T》細胞治療的最新難題─治療後出現續發性T細胞癌症!近年來,CAR-T細胞在審查方面取得的進展令人備受鼓舞,美國FDA已...
全世界都被誤導了?膽固醇過高造成心血管疾病?名醫破解15年迷思|健康點讚-YouTube
脂肪#飽和脂肪#三高#癌#中天新聞#監督的力量在中天完整影片:https://youtu.be/RD_-CgoKCww【內臟脂肪】脂肪肝怎麼辦?血脂過...
貧血發燒、全身疲倦…小心罹患血癌!有這些症狀要警覺做好3件事保命
一名陳女士兩年前因為身體不舒服,抽血發現白血球數量只有2000個(每立方毫米),還出現感冒發燒等症狀,檢驗後確診急性白血...
食「醋」排毒又可降膽固醇!中醫師一次解析:喝對3時間、3種類,效果更加倍
photos放大顯示人的一日三餐會攝取各種不同的食物,在補充身體必需營養的同時,也會吃進或產生許多莫名其妙的毒素,為了維持...