暴瘦剩39公斤!韓菲大方曝減肥菜單
▲韓菲挑戰瘦身僅剩39.8公斤,大方分享減肥食譜,讓網友直呼太狂了。(圖/資料照)
[NOWnews今日新聞] 銀色夫妻檔王中平和余皓然的20歲女兒韓菲,因為外表甜美又能創作自彈自唱,今年推出首張專輯出道,被封為演藝圈「最美星二代」,意志力堅強的她,最近挑戰飲食瘦身法減肥,體重暴瘦到僅剩39公斤,讓網友相當訝異,韓菲在Thread公布減肥食譜及近照,粉絲直呼太狂了,誇讚她很有意志力,也希望她能好好注重身體,不要減肥過頭。
▲韓菲(中)是余皓然(右)和王中平(左)的女兒。(圖/余皓然IG)
韓菲在社群平台自嘲「我真的是怪咖吧」,起初是抱持著實驗精神,想看看自己瘦到3開頭會有何變化,加上這陣子沒什麼食欲和持續運動,決定挑戰控制體重,結果經過近1年時間,一站上體重計,只剩下39.8公斤,她曬出一張自拍近照,雖然體重減輕很多,鵝蛋臉非常清純,仍是滿滿的膠原蛋白。
▲韓菲雖然只剩39公斤,但水汪汪大眼睛和鵝蛋臉依舊仙氣爆棚。(圖/韓菲Thread)
很多網友敲碗她分享減肥食譜,韓菲大方曬出瘦身菜單,與2月至今的飲食變化與體重紀錄,重點就是「吃得均衡清淡,控制一天總熱量攝取、養成運動規律習慣」,早餐會以碳水類的麵包、饅頭為主,熱量控制在350大卡,不吃午餐,但下午會喝拿鐵或無加糖牛奶類飲品替代,晚餐盡量吃蔬菜和蛋白質,會自製沙拉避開凱薩醬,加上跑步與手臂重量訓練,維持現在的好身材。
▲韓菲曬出自己的減肥方法,強調每個人都要依身體狀況調整。(圖/韓菲Thread)
從韓菲曬出的照片裡,飲食非常簡單清淡,偶爾還有輕斷食日。她表示,減肥就像念書一樣,要訂定計劃,每天付出一點努力,而且要有彈性,「只是要克制地享受,找到自己能接受的平衡,一段時間後就會發現食欲沒原先來得大,稍微帶點飢餓感比吃撐還舒服」,並強調每個人都要以自己身體優先,按照自己的身體和喜好,找出適合的減肥方法,身體健康最重要。
更多 NOWnews 今日新聞 報導
王中平愛女受封「最美星二代」!晉升國民岳父 施孝榮激動喊親家
最美星二代/王中平愛女韓菲仙氣爆棚 小S女兒Lily自帶明星氣場
韓菲專訪/最美星二代曝私房書單!自豪第六感神準 鑑定渣男有招[1][2][3]
References
王中平愛女受封「最美星二代」!晉升國民岳父 施孝榮激動喊親家 (www.nownews.com) 最美星二代/王中平愛女韓菲仙氣爆棚 小S女兒Lily自帶明星氣場 (www.nownews.com) 韓菲專訪/最美星二代曝私房書單!自豪第六感神準 鑑定渣男有招 (www.nownews.com)4 小時前 — 很多網友敲碗她分享減肥食譜,韓菲大方曬出瘦身菜單,與2月至今的飲食變化與體重紀錄,重點就是「吃得均衡清淡,控制一天總熱量攝取、養成運動規律習慣」 ...
11 小時前 — 韓菲公開每日飲食菜單,早餐會以碳水類為主,熱量控制在350,午餐省略但下午會喝拿鐵或無加糖奶類飲品,晚餐盡量吃蔬菜和蛋白質,會自製沙拉避開凱薩醬, ...
2022年4月24日 — Log Masuk. ????. Siaran Yahoo!奇摩新聞. Yahoo!奇摩新聞 ????. 24 Apr 2022????????. ????. 一家人感情好好~ · #防疫旅館 #韓菲 #YDD · TW.NEWS.YAHOO.
2016年10月4日 — Log in. ????. Yahoo!奇摩新聞's post. Yahoo!奇摩新聞 ????. Oct 4, 2016????????. ????. 跪求韓菲正面照啊 · #王中平 #余皓然 #韓菲 · TW.NEWS.YAHOO.
2023年5月26日 — 為了力挺韓菲,王中平昨(26)日一早就出門買了印有女兒照片的報紙,沒想到網友們卻不買單,認為照片「修很大」,讓余皓然親上火線回應。 藝人王中平、 ...
韓菲身高體重韓菲本名韓菲學歷韓菲ig [no_relate_sql.name;block=a]
「2023慢飛兒就業嘉年華」攜手企業響應SDGs推動身心障礙者永續就業
▲愛恆啟能中心附設慢飛兒庇護工場響應聯合國永續發展目標(SDGs),積極推動身心障礙者的公平就業與終身學習。 (圖/記者蔣彤...
草莓非愈大顆愈好吃!農糧署教「挑選4秘訣」包新鮮又甜1保存方式多放2天
草莓又被稱作水果皇后,鮮嫩多汁,且熱量較低,是不少大人小孩最愛的水果之一,裡面更富含維生素[1]A、維生素C、維生素E、...
眼歪嘴斜嚇以為中風!醫揪「5異狀」是顏面神經痙攣眼皮狂跳別輕忽-台視新聞
關於眼皮跳不停,相信大家都有聽過「左眼跳財,右眼跳災」,甚至還有上下左右代表不同意義。雖然眼皮跳是個常見的現象,不過...