痛風|尿酸過高恐導致心血管硬化!醫生授4重點防止尿酸濃度飆高
疾病水分尿酸痛風濃度醫生重點發作香港血管硬化 文章 參考資訊
當尿酸在關節裡沉積,導致發炎產生嚴重疼痛,這就是大家都聽過的「痛風」。
但尿酸不只造成關節病變,科學家發現,尿酸也會導致心血管硬化的危險性。生活中如何預防尿酸高?
痛風常見症狀、發作部位(點擊下圖看清👇👇👇)
相關文章:痛風|多喝水助尿酸加速排出?一文看清痛風常見症狀、發作部位[1]
萬人研究報告:尿酸濃度高,心臟病危險高
台灣心臟內科醫師劉中平指出,根據今年發表在《美國心臟學會雜誌》,超過1萬名患者的研究報告顯示,血液中尿酸濃度比較高的患者,有比較多的心臟病危險,特別在有確診冠狀動脈疾病,但是又沒有很多心臟病危險因子的人,尿酸的影響就特別大。
劉中平解釋,尿酸會增加人體內的氧化壓力,引發血管內壁的發炎與收縮,造成血管內皮的功能不良與血管硬化。至於是否可以透過降尿酸的藥物,來減少心臟疾病的危險,目前還沒有很多研究可以證實。不過,在飲食中避免會造成高尿酸的食物,如少吃紅肉、內臟、高湯類和減少喝酒,這已經是醫師認定的養生之道。
預防尿酸飆高4重點(按圖看清👇👇👇)
預防尿酸飆高4重點!高尿酸及痛風者多注意
台灣定安診所家庭醫學科主治醫師廖文嘉也提醒,高尿酸及痛風患者,要調整生活型態,才能有效遠離疾病發作。
1. 水分補充
每天喝2500~3000c.c.水分,可以增進尿酸排出,以及避免血液中尿酸濃度的波動導致痛風發作。廖文嘉提醒,許多民眾常常忘記喝水,或以含糖飲料取代白開水,這等於是在體內注入源源不絕的尿酸原料,須多注意。
2. 豆類蔬菜
除了曬乾的冬菇或紫菜,其他蔬菜及豆類,如波菜、椰菜花、豌豆、扁豆、蘑菇、豆漿及豆腐等,並不會引起尿酸升高。
相關文章:痛風|飲食不節制吃錯食物易致病!中醫教三餐這樣吃才能遠離痛風[2] 👇👇👇
3. 控制體重
廖文嘉說,體重超標也是一個危險因子,因其代表身體中相較體重正常者,有更多的細胞在新陳代謝,製造出更多的尿酸。
4. 肉類適量
肉類是很好的蛋白質來源,因此要做的是選擇好肉,而不是尿酸高就完全不吃肉。多白肉少紅肉,選擇的順序是以無腳(魚)最為優先,其次是兩腳(雞、鴨),再來是四腳(牛、羊、豬)。
延伸閲讀:
三高傷到的不只血管,小心「這部位」提早報銷!2招讓三高降回正常[3]
【本文獲「健康2.0[4]」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
痛風|多喝水助尿酸加速排出?一文看清痛風常見症狀、發作部位 痛風|飲食不節制吃錯食物易致病!中醫教三餐這樣吃才能遠離痛風 三高傷到的不只血管,小心「這部位」提早報銷!2招讓三高降回正常 (health.tvbs.com.tw) 健康2.0 (health.tvbs.com.tw)公費醫師分發服務作業要點痛風權威醫師尿酸過高要吃什麼中藥濃度公式公費醫師選科110年公費醫師待遇福利調查結果統計表濃度計算尿酸過高的原因醫病溝通技巧ppt尿酸值多少會痛風 [no_relate_sql.name;block=a]
健康網》益生菌好處多營養師:防疾病、助消化還調節免疫力
營養師表示,益生菌可以促進腸胃道健康、調整體質;圖為情境照。(圖取自shutterstock)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報...
別只會注意膽固醇!臉上出現2警訊要注意,醫警告:心血管疾病風險恐升高|風傳媒
義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示,若發現額頭、耳垂紋路變多,除是老化的徵兆外,恐與較高風險的心血管疾病狀況有關...
兒科「應開盡開」——直擊多地醫院切實保障兒童呼吸道疾病診療需求
據新華社北京12月12日電針對兒童呼吸道疾病高發形勢,近期各地醫院兒科「應開盡開」,優化診療流程,提高服務效率。從統籌院...
氣溫狂跌!猝死多發生在室內醫提醒「睡覺前後1動作」可保命:棉被別馬上掀開|常春...
當寒流籠罩全台,猝死個案頻傳,專家提醒民眾,天冷時在睡覺前,應先把厚外套放在床邊,起床時立刻披上衣服,避免受寒。猝死...
前列腺癌指數|PSA誤診率高或需承受不必要活檢痛楚最新非入侵性前列腺檢測只需採...
前列腺癌的生長期長,早期癌症患者可以選擇透過監察無須開刀。 2.前列腺切除手術 切除手術會將前列腺連同附近的組織,包括精...
喝紅茶好嗎未解之謎|方格子vocus
喝紅茶好嗎未解之謎:你覺得呢?====================以下是喝紅茶好嗎未解之謎的感應,僅供參考,信不信就隨你了。========...