開始養生吃飯的第一周|方格子vocus
這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課,每天一早需要量測體重紀錄,現在科技很方便,體重計站上去,量測完的數據就在手機裡了。
每天吃需要吃三餐,而且需要定時吃早餐、中餐、晚餐。餐飲也需要拍照標註紀錄,再經由指導老師建議及調整。飲料的部分,就是讓自己戒糖飲,以白開水為主。
身體數據紀錄2023.12.11~2023.12.17
體重看起來有降約1kg,但這或許是誤差範圍,還需要持續觀察。
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