天氣驟降做不出「3動作」恐是中風！ 專家示警「8大心臟病症狀」要注意
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記者蔡庭語／綜合報導
近日天氣突驟降，全台2天有81人疑似天冷猝死！對此，國健署也提醒，若發現自己或親友出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，有可能是中風徵兆，要儘速就醫。
近日天氣明顯變冷，容易誘發心血管疾病！（圖／資料庫）
根據中央氣象署氣象預報資料顯示，近期有鋒面通過及大陸冷氣團南下、下周又有另一波冷氣團，天氣明顯變冷，而冬季仍有不少人會參加馬拉松或在清晨運動，對此，國健署署長吳昭軍[1]指出，遇到冷氣團建議要晚點出門運動，更要注意自身保暖，以漸層式的穿著，避免一件式穿法，可隨戶外溫度，穿脫個人衣物，維持體溫的恆定，且運動前一定要充分暖身，適度補充溫熱開水，增加身體血液的流動性，最好也要結伴運動。
而低溫也大大影響身體健康，吳昭軍表示，長者、三高患者或有不良的生活習慣者都要特別注意心臟病及中風急性發作的機會，若有出門運動的習慣，建議要做好「保暖、熱身、補水」，出門運動時，從頭到腳都要保暖，尤其頭頸部不能輕忽。
吳昭軍進一步指出，運動前也要「充分」暖身，以提升肌肉溫度，促進血液循環，還可以增加關節活動度與肌肉延展性，以預防運動傷害，更要注意的是，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成一定風險，而運動時要適時補充溫熱開水，多次且慢慢喝，可以避免大口喝水造成胃脹等情形。
運動時身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成一定風險。（示意圖／Pixabay）
另外，在戶外活動時，吳昭軍建議，每15分鐘飲水200～300毫升，若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。
最後，吳昭軍提醒，若發現自己或周遭的親友出現「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病」症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，有可能是中風的徵兆，應撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
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References
吳昭軍 (tw.news.yahoo.com) 台北馬拉松「3人OHCA、1人中風」！ 國健署籲天冷「6件事」缺一不可 (ctinews.com) 該幾點吃晚餐？研究顯示晚上9點後用餐 恐會使「中風風險」增加28% (ctinews.com)天氣冷心血管疾病低溫 中風心臟病症狀八大問題天 冷 頭痛 中風冬天中風心臟病特徵心臟不舒服症狀中風前兆天氣 心血管心臟衰竭初期症狀 [no_relate_sql.name;block=a]
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