痛風竟因體內「濕氣重」有關!中醫教你「除濕攻略」做好1點很重要 - 優活健康網
油膩雖然不是中年男性的特權,但是痛風真的偏愛找上中年男性,尤其是40歲以上的中老年男性。主要原因是,相對於女性,男性在飲食上多偏好喝啤酒、吃海鮮等,而啤酒和海鮮都屬於高熱量性食物,裡面含有大量的嘌呤,經過腎臟代謝困難,容易誘發痛風。
延伸閱讀:
痛風發作吃什麼?營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐[1]
什麼是痛風?
痛風是一種代謝性風濕病,是指人體血液中尿酸濃度過高,超出正常範圍的尿酸不能溶解,只能析出,以結晶的形式沉澱在組織上,特別是組織相對疏鬆的關節附近,引起關節疼痛。痛風患者經常會在夜晚出現突然性關節痛,發病急,關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症,疼痛感慢慢減輕直至消失,持續幾天或幾週不等。
早在西元前5世紀, 希波克拉底就記載過關於痛風(gout)的臨床表現。「gout」一詞源自拉丁文guta(一滴),意思是一滴有害液體造成關節傷害,痛像一陣風,來得快,去得也快,故名痛風。
在我國古代,痛風多發於帝王將相;在古代歐洲,痛風首發於歐洲的宮廷。這種巧合是不無道理的,因為統治階級生活比較滋潤,物質條件優厚,海鮮、肉吃得太多。而海鮮、肉都屬於高嘌呤食物,尿酸是嘌呤代謝的終端產物,食入太多高嘌呤食物,造成體內尿酸過多或者無法排泄,導致高尿酸血症。隨著生活水準的提高,痛風越來越普遍。痛風已經成為了和糖尿病一樣的肥胖併發症。
延伸閱讀:
體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁[2]
痛風與濕氣的關係
痛風與體內濕氣重還是有一定關係的,因為它是一種代謝類疾病,也是一種肥胖併發症。其實,長期高尿酸血症也不一定會引起痛風發作。臨床試驗證明,只有約10~20%的高尿酸血症患者會發生痛風。但是如果長期高尿酸血症患者體內濕氣重,受涼受濕以後,體內尿酸溶解度下降而無法排泄,就會導致體內尿酸劇烈波動而發生痛風。因此,痛風患者一定要留意,不要受濕受涼,多注重身體局部保暖。
對於痛風患者來說,服用治療痛風的藥物,只是能緩解痛風症狀的方法。像糖尿病一樣,痛風會長期存在於患者的生活中,難以完全治癒。因此,尤其對中年男性來說,做好痛風的預防是很有必要的。要想有效預防痛風,避免痛風的發生和發作,關鍵還是要從日常生活中入手。
首先,保持低嘌呤飲食,多吃鹼性食物,比如蔬菜、水果、牛奶等。避免暴飲暴食和酗酒, 控制好體重和身材, 多喝水, 每天飲水量不少於2000毫升。其次,注意不要讓自己的身體受涼受潮,避免劇烈運動、過度疲勞和精神緊張,平時穿舒適的鞋,保護關節,防止關節損傷。
最後,慎用影響尿酸排泄的藥物,如某些利尿劑和小劑量阿司匹林等,防治併發症,如高血壓、糖尿病和冠心病等。
(本文摘自/體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力[3]/悅知文化)
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References
痛風發作吃什麼?營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐 (www.uho.com.tw) 體內濕氣重「喝水」都會胖!醫揭「濕胖體質」4招保健:每天1杯薑汁 (www.uho.com.tw) 體內排濕:擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題,教你培養百病自癒力 (www.books.com.tw) 《優活健康網》line好友 (line.me)早安健康華人健康網健康網站優活生技健康醫療網優活健康股份有限公司60歲的早餐 [no_relate_sql.name;block=a]
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