3個月甩12kg！「日劇女王」深田恭子：多喝「這溫度的水」，40歲也能重回火辣身材| 女人我最大

14歲就出道的「日劇女王」深田恭子，擁有甜美的臉龐、性感的身材，她除了演戲，還出過多本寫真集。今年 40歲的她，以電視劇《18／40兩人的夢想與愛情》回歸，在劇中與福原遙擔任雙女主角。深田恭子曾經胖到70kg，但她靠著飲控和運動在3個月內瘦下12kg，一起看看她減肥成功的原因吧！

深田恭子瘦身秘訣1:「香蕉」減肥法

深田恭子在減肥時的早餐都是「香蕉+水」，因為香蕉有豐富的膳食纖維，搭配水還可以讓腸道順暢，同時提升新陳代謝、增加飽足感，對控制體重很有幫助~深田恭子只有在早餐上特別講究，午餐和晚餐則是沒有太多的限制，不過她會規定自己晚餐要在8點前吃完，並且絕對不吃宵夜！

深田恭子瘦身秘訣2:「泡菜」減肥法

很多人都認為泡菜是醃製物，所以在減肥時不能吃，但其實泡菜裡的辣椒素可以提高人體體溫、刺激出汗，最重要的是提升代謝功能！也可以靠吃泡菜控制血糖，避免脂肪堆積在體內。減肥期間吃清淡的減肥餐，再加上口味稍重的泡菜能開胃，讓飲食不單調，不過也要注意攝取的量，不是吃越多泡菜就會變瘦喔！

深田恭子瘦身秘訣3:「喝水」減肥法

深田恭子習慣喝40～50度的溫水，因為溫水能加速腸胃消化、緩解便秘、促進血液循環，同時促使排汗利尿。多喝溫水可以保持身體和內臟的溫度，只要內臟溫度升高1°C，基礎代謝率可以提升10~12%。對女生而言，多喝溫水不但有助於減肥，還能排毒、預防虛寒的症狀。想要達到最好的瘦身效果，建議在每天起床時和飯前多喝水~

深田恭子瘦身秘訣4:靠「衝浪」健身

氣質又甜美的深田恭子，其實非常喜歡從事戶外運動，像是游泳，不到5歲就學會游泳的她，甚至還說自己上輩子是隻「海豚」！近幾年，深田恭子開始挑戰「衝浪」，衝浪需要用到全身的力量，特別是需要靠雙腿和核心出力保持平衡，因此是個很有效的減肥運動。平均每小時就能消耗400大卡的熱量!

圖片來源：Instagram@kyokofukada_official

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！[1]

延伸閱讀：

當媽也能有保養纖細體態！孫藝珍維持身材４秘訣：絕對不節食「吃對」是關鍵[2]

全世界公認瘦腿最快的三動作：相撲式深蹲、弓箭步！藍心湄瘦腿運動也有它[3]

References

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！ (maac.io) 當媽也能有保養纖細體態！孫藝珍維持身材４秘訣：絕對不節食「吃對」是關鍵 (woman.tvbs.com.tw) 全世界公認瘦腿最快的三動作：相撲式深蹲、弓箭步！藍心湄瘦腿運動也有它 (woman.tvbs.com.tw)