剛宣布入伍的宋江因迷戀運動被公司下達禁止健身令，55cm太平洋寬肩難倒服裝師，無死角身材這樣練

剛宣布入伍的宋江[1]因迷戀運動被公司下達禁止健身令，55cm太平洋寬肩難倒服裝師，無死角身材這樣練 (圖片來源：宋江instagram)

被譽為「怪物新人」的南韓演員宋江出道僅三年時就憑藉《喜歡的話請響鈴》打開知名度，之後參與拍攝的《Sweet Home》、《如蝶翩翩》、《與惡魔有約》等影集更成為現象級大熱劇，讓不少網友感嘆一個新人演員竟然能夠擁有如此爐火純青的演技。2024年4月1日，宋江以手寫信的形式告知粉絲即將入伍的消息，大家雖然不捨但也祝福他在軍隊中可以過的快樂、充實，並且期待他在兩年後能帶著下一部大熱劇強勢回歸。

想念宋江的朋友請放心，最新作品依然會如期與大家見面！

在宋江入伍期間，影迷們不用擔心看不到他精湛的演技，據悉《Sweet Home》第三季早已拍攝完成，還有可能在今年與大家見面！對於想念宋江的朋友來說，這一定是個令人振奮的好消息，大家也期待一下第三季的故事走向會暗藏什麼驚喜吧！

因肌肉太大塊，宋江曾被公司下達「禁止健身令」

對於許多藝人來說，運動是為了保持身材、拍攝上鏡，但對於宋江來說，運動是他的愛好之一，他並不會把這件事視作負擔，反而會享受流汗與肌肉充血的感覺。看著宋江日益強壯的肌肉，身邊的工作人員感到十分擔心，他們認為練太壯可能不那麼上鏡，許多衣服宋江也會塞不下，因此宋江還曾得到過公司下達的「禁止健身令」，實在是離譜又好笑。

宋江現場測量肩膀寬度，超驚人數值難倒服裝師

在經紀公司放出的幕後花絮中，宋江首次公開肩膀寬度，55公分的太平洋寬肩令在場工作人員都震驚不已，宋江自己也笑道：「造型師常常因為我肩膀太寬而借不到合適的衣服。」

宋江好身材秘訣1：保持固定的運動習慣

宋江曾在訪問中透露，無論是否有工作他都會保持每天運動，就算要犧牲睡眠時間他也甘之如飴：「運動已經成為我生活的一部分，這樣我才能保持身材。」

宋江好身材秘訣2：用芭蕾舞改善體態、塑造肌肉線條

在《如蝶翩翩》中，宋江扮演天才芭蕾舞少年李采祿，為了讓角色更加生動地呈現給觀眾，宋江提前半年潛心學習芭蕾舞，在這個過程中他發現自己的體態越來越好、肌肉線條也越來越漂亮，如果你希望讓自己的身體線條更柔和，不妨和宋江一樣嘗試練習芭蕾舞，芭蕾舞運動可以增加身體柔韌性、提升身體靈活度，是非常有趣又全面的運動。

宋江好身材秘訣3：定期去健身房訓練肌肉力量

宋江是健身房的常客，只要有時間他就會進健身房進行重量訓練，讓肌肉水平越來越高。健身房有許多專業運動器械，相比簡單的居家運動，健身房可以更好的輔助你訓練特定部位，如果你是工作繁重的上班族，可以用「平時居家運動+假日健身房訓練」的模式，提高運動效果同時也能讓身體更健康。

宋江好身材秘訣4：每日攝取足夠的食物，讓身體更健康

因為每天的運動量非常大，所以宋江幾乎不會控制飲食，所有食物中他最愛的就是炸豬排飯，每天都想來上一碗的他簡直就是炸豬排飯的狂熱粉絲！在減脂期的朋友需要特別注意，每天要攝取足夠的卡路里才能達到減脂目標，據衛福部國民健康署介紹，女性每日至少攝入1200-1500大卡、男性每日至少攝入1500-1800大卡，否則身體會減少卡路里的消耗，更有可能造成嚴重的健康問題。

宋江好身材秘訣5：運動後及時補充蛋白質

與許多健身族一樣，宋江在運動之後會喝上一杯蛋白粉來促進肌肉生長。蛋白粉擁有足夠的蛋白質，可以幫助肌肉快速生長、恢復，運動後身體中的水分會大量流失，蛋白粉同時也能為身體快速補充水分，是健身族必備的運動搭檔之一。

宋江好身材秘訣6：戶外騎行增添運動樂趣

宋江的運動愛好十分廣泛，除了日常健身房訓練，如果有時間，他還會約上三五好友一起去戶外騎單車。騎單車對於膝蓋的負擔相對較小，但對於心肺功能的提升十分有幫助，因為環境是在戶外，大家在騎單車的過程中還能順便欣賞城市美景，不會感到枯燥、無聊。

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載[4]

References

宋江 (tw.news.yahoo.com) 168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ (event.womenshealth.com.tw) 超燃脂波比跳，看看編輯實際挑戰30天波比跳發生什麼事 (www.womenshealthmag.com) Women’sHealth美力圈 (www.womenshealthmag.com)