SweetHome｜41歲李施昤成新一代打女？5大身材秘訣練成肌肉女神
肌肉線條新一代身材秘訣社交香港女神將體SweetHome 文章 參考資訊
【甜蜜家園/李施昤】要是有留意開Netflix 與漫畫改編的真人劇集，應該對人氣劇集《Sweet Home》並不陌生，近日《Sweet Home》亦迎來第二季，上架半個多月，至今仍保持頭五的Netflix 榜單排名。《Sweet Home》劇情緊湊，當中出演原創角色前消防員「徐伊景」的李施昤（李是英），更是引來不少讚佩。
李施昤的亮眼舉動不單單因為《Sweet Home》第一及二季有血有淚的演出，更因為她為了《Sweet Home》將體脂大幅下減，露出為人驚訝的背肌、肌肉線條，她更在社交平台上透露為了劇集達到最佳效果，體脂更減至只有8%的秘訣；難怪被韓國網民大讚敬業的「肌肉女王」！
李施昤5大身材秘訣：1. 拳擊
不少人對於李施昤的幕前形象，應該是《流星花園》中的可愛女生「吳旼芝」或是近年Instagram、YouTube上的搞笑影片的李施昤，不過其實李施昤在2010年因拍劇接觸到拳擊，其後對拳擊產生濃厚興趣，更一直投入訓練，直到2013年轉職為職員拳擊手，更一度爭取2016年奧運女子國家隊隊員資格，後來因傷隱退。
雖然有過右肩膀的傷患，但仍無阻李施昤對拳擊、運動的熱愛，她仍會堅持每天有最少2小時的拳擊訓練，以此訓練自己的耐力、體能。
李施昤5大身材秘訣：1. 拳擊 (IG@leesiyoung38)李施昤5大身材秘訣：2. 重訓
除了拳擊訓練外，為了加強肌肉線條，李施昤更會在健身房中進行重訓。為了加強在《Sweet Home》中的效果，她更在6個月前密集訓練，就算不在拍攝期間、工作繁忙間亦會徒手鍛煉：利用彈力繩進行手臂、腹肌、背肌的訓練，令她的肌肉長期得到刺激，從而維持結實。
李施昤5大身材秘訣：2. 重訓 (IG@leesiyoung38)李施昤5大身材秘訣：3. 登山
高強度訓練運動外，李施昤亦不時進行長時間的帶氧訓練，每星期都會帶同兒子一同登山。9月，李施昤亦與朋友一同成功挑戰登上世界第十高峰的喜馬拉雅山脈山，亦在YouTube 上分享自己的登山心得。登山不單可以訓練腿部肌、改善心肺換氣功能並提高全身各器官的新陳代謝水平！
李施昤5大身材秘訣：4. 生活概念
一提及體重管理、增肌減脂，不少人都會認為是需要飲食控制、節食等，但李施昤卻在節目中指出節食只能達至短期效用，她自己會偏向先增重再減脂，另外亦會將運動變成日常必做事項之一，這樣才能夠長遠。
李施昤5大身材秘訣：4. 生活概念 (IG@leesiyoung38)李施昤5大身材秘訣：5. 飲食
對於運動需求大的李施昤而言，飲食亦是一大重要事項，她曾在節目中分享道，自己會偏向選擇原形食物，重視蛋白質攝取，主要以肉類、蛋類及堅果等作主餐食物。
李施昤5大體重秘訣：5. 飲食 (IG@leesiyoung38)香港新方向區議會新 一代 文化協會 主席小 紅 書 Facebook香港新方向黃藍新一代設計展門票港姐 身材BeReal新一代stem香港 文化 协会香港新一代文化協會招聘 [no_relate_sql.name;block=a]
又到瘦身既季節|ULifestyle-香港優惠及生活資訊平台
立即登記成為ULifestyle會員，盡享獨家優惠及活動！一經登記或登入，即表示閣下已詳細閱讀並且同意ULifestyle網站私隱政策與...
超有效減肥粉|ULifestyle-香港優惠及生活資訊平台
夏天到見到自己D腩肉走出黎真係搞唔掂，冬天都話可以遮住🥹近排飲左呢隻WAKECUPSLIM日本最強晨起減脂飲，真係好workya!佢可以...
即刻守護第一線！捷警全面增強自救救人技能訓練-新一代時報
點閱人數:1,863【記者詹姆士熊/台中報導】臺中市政府警察局捷運警察隊於本(4)月間接連舉辦3梯次的員警創傷急救訓練課程，捷...
「急診1小時送來3個腦出血病患」！低溫是心血管病患最大殺手…醫曝：這「2時段」最...
連日低溫造成不少心血管疾病患者不適，急診醫師粉專「急診男爸one」發文指出，這幾天氣溫驟降，許多病患因血壓升高造成不適...