嘉義巿增肌減脂大賽共減661公斤獲勝團隊個人減重秘訣曝
運動游泳團隊秘訣個人減脂選項大賽羽球打籃球同仁聯合報 文章 參考資訊
嘉義市政府連辦3年「揪你運動」增肌減脂競賽,日前衛生局長廖育瑋頒獎,表揚努力6個月增肌減脂有成的5個團隊及52名職場員工,合計減輕體重661公斤、減少體脂肪223公斤,個人組減脂第1名張惠雅,體脂肪減少12.9公斤,感謝市府透過競賽鼓勵運動,讓她找回健康和人生第1次穿上S號服裝成就感。
嘉義高工教師團隊獲得「減脂率」團體組第1名,教師白景文說,報名參賽後,揪團除吃飯多了運動選項,同仁常相約路跑、游泳、打籃球與打羽球等多元運動,把每天運動項目時間傳在群組,互相提醒「運動了沒?」「別吃太多!」大家相互警惕,別讓自己成為豬隊友,參賽讓大家養成固定運動習慣,還有許多難忘糗事回憶,互相激勵成為最佳動力,大家相約明年繼續參賽。
人文新境牙醫診所員工張惠雅減脂36.4%,奪個人組減脂第1名,她因健檢報告意識到健康亮起紅燈,加入診所揪團運動行列。剛開始還忍不住想吃甜點,後來改成原地超慢跑,再獎勵吃些堅果,活動期間體脂肪減少12.9公斤。
衛生局說,國健署110年工作人口健康促進現況電話調查,職場員工高血壓、糖尿病等慢性病成長;近8成每日蔬果食用量未達3蔬2果的建議量;近5成每周未達150分鐘以上中等強度身體活動量;近4成5BMI(身體質量指數)大於24(含)以上。職場上班族普遍有慢性病、運動不足及體重超標的問題。
嘉義市政府連辦3年「揪你運動」增肌減脂競賽,衛生局長廖育瑋(中)頒獎表揚「減脂率...嘉義市政府連辦3年「揪你運動」增肌減脂競賽,衛生局長廖育瑋(中)頒獎表揚個人組減...今年增肌減脂賽,共34組公私團體、598人報名,580人完成前測、488人完成後測,以計算增肌及減脂率取團體組最佳成績前5名,取個人組、持續參加組及代謝症候群組最佳成績前10名。競賽期間,衛生局舉辦運動醫學、營養、醫療減重講座及專業教練運動課、健身房體驗課等,更推出團訂健康餐,從多管道協助參賽者達成增肌減脂目標。
運動 [1] 衛生局 [2] 脂肪 [3]延伸閱讀
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