年末聚餐多小心感冒、流感找上門!流感、感冒怎麼分?醫曝6招抗感染
歲末年終到來,聯誼餐聚一個接著一個,歡樂慶祝的同時,若一不注意,很有可能不小心成為病毒的傳播溫床,導致大病、小病一起來。該如何提升自我保護力,遠離病菌威脅?醫師特別教大家6招保養祕訣,提升自我防護力。
家醫科醫師鄭名琁表示,口罩禁令解除後,流感疫情持續蔓延,而進入冬季後,更是多種病毒齊發,以流感、感冒最為常見,像是年長者、慢性疾病患者、孕婦、小朋友、自體免疫疾病患者、癌症病患、身體免疫力差等族群,最容易遭受感染,而且一旦罹患流感,抵抗力不好者,變重症機率更是節節上升,提醒民眾年末聚餐一定要多加注意。
看更多:得了流感怎麼辦?流感要隔離嗎?流感症狀、疫苗、傳染期懶人包[1]
流感、感冒症狀怎麼分?
鄭名琁解釋,流感與感冒的症狀相當類似,不過得了流感後,大部分患者會發燒,而成年人感冒卻不太會有發燒現象。一般來說,感冒以呼吸道症狀為主,打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等。流感則會拉肚子、全身痠痛、高燒。
鄭名琁補充,流感的發展非常快速,有可能昨天人還好好的,今天卻突然不舒服;感冒則是緩慢進程,例如今天覺得整個人怪怪的、明天喉嚨卡卡,再來才會變嚴重,另外最簡單的一點判斷是「流感比一般感冒不舒服,甚至會感覺生不如死」。
6招提升自我防護力
但是年末聚會應酬多,無法拒絕參加,又該如何保護自己,免遭病菌入侵?鄭名琁指出,大部分病毒以飛沫傳染為主,戴口罩還是最有效的預防方法,建議民眾進入人多擁擠場所,最好還是配戴口罩,聚餐吃飯沒辦法戴口罩,不妨以6招保護自己。
看更多:疫情過後全球陷入「免疫負債」呼吸道病毒爆發咳不停 可用1茶飲保健[2]
1.勤洗手
吃飯前洗手,注意手部衛生。
2.提升免疫力
若免疫力夠強,就算被傳染,也不一定會有症狀。
3.接種疫苗
建議接種流感,即使確診,症狀也會減輕許多。
4.充足睡眠
建議一般民眾每天要睡足6~8小時,小朋友則要睡足10小時,而且睡眠品質一定要夠好。
5.均衡飲食
維持免疫力,飲食要多樣化而且均衡。
6.運動
運動會讓抵抗力變好。
許多國外研究發現,百里香對於咳嗽有很好的舒緩效果,鄭名琁說明,百里香有抗氧化功效,還有抗發炎、殺菌效果,甚至在幾百年前就會被用來當作漱口之用。後來也有文獻發現,百里香對於緩解咳嗽、化痰有一定作用,可減輕發炎、改善症狀等。
看更多:「咳、痰、喘」好不了?專家推薦用百里香搭配益生菌![3]
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/鄭名琁醫師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]
References
得了流感怎麼辦?流感要隔離嗎?流感症狀、疫苗、傳染期懶人包 (health.tvbs.com.tw) 疫情過後全球陷入「免疫負債」呼吸道病毒爆發咳不停 可用1茶飲保健 (health.tvbs.com.tw) 「咳、痰、喘」好不了?專家推薦用百里香搭配益生菌! (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)年末聚餐多小心感冒、流感找上門!流感、感冒怎麼分?醫曝6招抗感染 ... 歲末年終到來,聯誼餐聚一個接著一個,歡樂慶祝的同時,若一不注意,很有可能不小心 ...
近日中國北部引爆「肺炎黴漿菌」(Mycoplasma pneumoniae)大規模感染,目前台灣也已傳出多起感染案例。黴漿菌是否將接棒新冠病毒、流感病毒,成為冬季疫情的主要威脅?
2009年12月31日 — 如果有民眾身體感覺不適,請儘量避免出入公共場合,或請記得戴上口罩再行外出,和親友新年聚餐,請注意保持室內空氣流通,並請注意咳嗽禮節,於咳嗽或打 ...
2023年12月1日 — 遠東生技研發副總陳亦翔補充,ApoX 防毒霸使用的抗病毒成分,已證實能有效抑制流感、新冠病毒及腺病毒的感染,緊接著也在2023 年由醫學大學發表共同研究 ...
2023年11月8日 — 類流感與流感、感冒差在哪? 症狀、併發症與流感是否相同? · 類流感恐引起肺炎、心肌炎? 年末聚會導致大規模疫情? · 不只流感病毒需要小心? RSV、hMPV恐 ...
#流感季#疫苗#接種時序進入秋冬流感季,年末民眾安排不少聚餐聚會活動,除了各 ... 感染時會感到超疲倦,但有兩種抗病毒藥物可用,於發病兩天內使用效果好>> cplink.co ...
即將過年了,隨著防疫政策的鬆綁及年末聚餐或婚宴的增多,腸胃道的感染不可小覷! ... 幼兒感染流感比例是所有年齡層中最高的感染後產生併發症的機率也比一般人高符合幼兒 ...
根據cdc指南建議對感染猴痘病毒的孕婦和哺乳期患者建議可以採用何種藥物進行抗病毒治療 [no_relate_sql.name;block=a]
「淋巴瘤」跟「淋巴結腫大」差在哪?小心這三部位長腫塊很可能是癌警訊
你知道淋巴瘤跟淋巴結腫大差在哪裡嗎?哪些不尋常的警訊很可能是身體的免疫發生狀況,甚至是癌症的徵兆,都需要提高警覺,才...
瘦不下來都是「溼氣」惹的禍?中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵:八成女性這個婦科...
假日聚餐大魚大肉,外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積,讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病,卻又不知從何救起...