擺脫中年女性落髮困擾!中醫警告氣鬱、壓力是元凶2習慣是養髮關鍵
許多女性在35、40歲左右時,頭髮就會開始變細、變乾,落髮量逐漸增加,洗頭吹頭髮手一抓一把,經年累月下來中央髮線越來越明顯,頭髮越來越薄。中醫指出,人體在35歲後就會慢慢老化,體質走向「肝腎陰虛」,導致氣血狀況不好,容易落髮,平時多吃原型食物、早睡就幫助頭髮的生長更好。
中年女性有落髮煩惱
中醫師解佩芬指出,長時間壓力無法排解,會影響氣血循環,形成「氣鬱」,或是頭皮膚況不好發炎、搔癢、出油增加,也就是中醫學的「濕熱」或「陰虛火旺」,都可能造成落髮,需在治療時一併考慮,其他的落髮原因還包括雌激素減退、營養不均衡、熬夜睡眠不足、壓力、頭皮膚況不佳等。
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為何中年女性會有落髮困擾?
解佩芬表示,在中醫典籍中曾經描述過「女性五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮」,大約是指在35歲時,人體會開始慢慢老化,皮膚變差、落髮增加,也有提到「年四十,而陰氣自半也」,指女性在進入中年後,體質開始走向「肝腎陰虛」,氣血狀況不好頭髮就容易掉落。
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多吃原型食物、早睡 是「養髮」關鍵之一
解佩芬提到,現代人飲食常是熱量過剩但營養缺乏,吃下太多加工食品,但原型蔬果魚肉卻攝取過少。而這些食物中包含的營養素,對頭髮來說都很重要,像是維生素B與鋅。巧合的是,與頭髮相關最有名的何首烏就是鋅含量高的藥材,也常用於落髮治療上。
「熬夜晚睡」也是傷頭髮的原因之一,人體生長激素在夜間分泌旺盛,而晚上是細胞再生修復的重要時間,也是中醫所說「養陰」的時間,因此在睡覺時就睡覺,就能幫助頭髮的生長和再生變得更好。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/解佩芬中醫師[4]
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References
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