科學養生是人類最佳生活方式(圖) -健康- - 療養保健- 呂洪來 - 看中国
一個健康長壽的人,必定是一個有具有較高道德修養的人。(圖片來源:Adobe Stock)
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一個人來到這個世上,珍視人生、珍愛生命、追求生命質量、追求長壽,是最基本的目標,是實現一切人生其它理想和目標的基礎,而這一切就決定了我們應當將人生的理想、目標、追求、與健康的生活方式、與科學養生[2]相結合。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。 [3]
縱觀此前的一些長壽老人,大多是生活在邊遠農村或深山老林,依靠呼吸新鮮的空氣、食天然五穀雜糧、生活比較有節律,常年堅持勞作,與世無爭,保持了身體的健康[4],獲得長壽。
但在科技高度發達、城市化程度越來越高、物質文明高度發達的當代社會,人們不可能為了獲取長壽,都躲到深山老林裡去過與世隔絕的生活。隨著人類社會的發展、伴隨著人類生活的現代化,人類追求健康長壽的方法也應當科學化、現代化,因此,科學養生就成為了當代人類追求健康長壽的必然。科學養生追求的是主觀的努力,是從主觀角度探求人類健康和長壽的方法,是從主觀的角度對人類預期壽命的積極探索和追求,並由此摸索出一套在高度文明、高度發達的社會條件下,人類達到預期壽命的理念和方式,為我們能夠普遍達到預期壽命所做出的努力!
應當看到在當今醫學高度發達,物質生活條件越來越豐富、飲食越來越營養的條件下,人類本應該普遍迎來高壽命。但事實卻並不像人們預期的那樣,現實是在現代化的生活條件下,由於我們的生活理念和生活方式沒有隨著社會的進步而進步,沒有隨著社會的發展而發展,卻使人類被一些現代疾病所困擾,如:富營養化、高血糖、高血脂、高血壓、脂肪肝,以及各種精神和心裏疾病。
現代化的生活條件不沒有給人類帶來普遍的長壽,相反還破壞了人民賴以生存的自然環境、造成大氣、河流、水資源的污染,還有各種食品添加劑、化肥、農藥的濫用,這些都在嚴重損害著當代人類的健康,因此提倡科學養生,養成健康的生活方式,讓人的壽命與當代人類文明的發展同步,就顯得刻不容緩,更為重要!
何為科學養生?一個人要長壽,要達到人類的預期壽命就離不開健康,身體的健康是長壽的基礎,而要保持身體的健康就離不開科學的飲食、適當的運動和鍛練、自我的保健、生活陋習的改變等等,這個整體的實踐過程就是科學養生。
科學養生,不僅追求身體四肢的健康,五臟六腑的健康、大腦的健康、血液的健康、而且包括心裏和精神的健康,是身體全面的健康。
科學養生的精髓就是堅持積極向上的生活心態、要有良好的精神境界,要養成良好的生活方式,保持人體各系統功能正常和各個器官的健康,提高抵禦疾病的的免疫力,不僅病不能口入,疾也不能體生,用自身的努力去消除影響人體健康的各種人為因素和環境因素,在達到人類平均壽命的同時,去追求人的預期壽命,創造新的生命極限。
養生不能理解為單純的保健,單純的運動和鍛練、單純的健康飲食,相對於這些單一方面的健康追求而言,養生是一個綜合性的、全方位的、貫穿於整個人生的對於健康長壽的實踐和追求,是伴隨我們終生的一種生活方式。
我們說一個健康長壽的人,必定是一個有具有較高道德修養、有目標追求、有理想、抱負的人、是一個心胸寬廣的豁達之人,是一個注重飲食健康、有良好衛生習慣、遠離不良嗜好的人、是一個懂得遵紀守法、有很強安全意識和自我防範意識的人,是一個有自我保健意識、經常運動和鍛練的人。
一個健康長壽的人,必定也是一個有自我保健意識、經常運動和鍛練的人。(圖片來源:Adobe Stock)
總之科學養生是一個涵蓋了運動、鍛練、合理飲食、自我保健、公共安全、個人衛生、心理健康、人生修養等諸多方面而形成的一種科學的、積極向上的生活方式,其中任何一個環節出現問題都會影響人的健康和生命質量,因此是一門綜合性生活學科。
一些朋友總是人為:生老病死是自然規律,人的身體就像一部機器,到了一定的年限零部件就會老化,就會報廢,好像人生到了老年,出現一些器質性和基礎性疾病是必然的、這是很消極的認識,人的身體不是機器,是有生命的肌體,機器不可以自我養護、自我修復、自我增強,自我免疫,但人體可以,人體不僅可以自我增強機能,而且可以自我延緩老化的速度、即使進入老年後也完全有可能健康的生存,生命完全有可能通過主觀的努力得到延長!
有朋友可能會問:你說了這麼多科學養生的大道理,那你自己做的怎麼樣?我的回答是:目前我自己還在這個過程當中,幾十年的科學養生實踐給了我健康和活力,做為古稀之人,本人沒有任何器質性和基礎性疾病,這應當是科學養生的結果和例證!
身體是屬於自己的,身體健康是可以選擇的,生命是屬於自己的,生命的長短也是可以選擇的!科學養生就是靠自己的主觀努力去選擇健康和生命的時鐘、靠自己的主觀努力去追求長壽!科學養生的意義就在於此,科學養生的真諦就在於此!
責任編輯:紫英 来源:看中國來稿[5]
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