100%無加糖純果汁恐造成肥胖專家:每天勿飲用超過1杯| 生活
水果有益身體健康,不少民眾選擇將水果打成果汁喝下肚,不過此行為卻可能造成肥胖、血糖飆升、糖尿病等多種慢性疾病發生。一份針對過去42個小型研究進一步分析的美加研究指出,若飲用過量的100%無加糖純果汁,可能導致兒童及成人的體重增加。對此,美國人飲食指南建議:「青少年與成人每天純果汁的攝取量不應超出8盎司(約227克),相當於1杯果汁。」
根據《CBS News》與《CNN》報導,這份研究報告在16日發表於《美國醫學會小兒科學期刊》,研究發現,若11歲以下孩童每天飲用超過8盎司(約227克)的100%純果汁,會使體重指數(BMI)增加0.03,且年齡越小的孩童,BMI值上升的幅度會更加快速,研究人員表示:「研究結果與其他公共衛生指南的建議一致,我們支持限制100%果汁的飲用量,以防止超重和肥胖。」
針對研究結果,研究人員提到:「這和液態卡路里有關,與固態熱量相比,液態熱量飲用後的飽足感較低,因此很容易出現食用過量的問題。」參與這項研究的教授強調:「若非必要,應避免用果汁替代水果。」他進一步補充說明:「以柳橙為例,一般人幾乎不太可能一次吃掉3顆,但一杯純柳橙果汁需要使用多顆柳橙製作,因此造成食用過量的糖分,使熱量與血糖增加。」
對此,美國小兒科學會建議青少年及成人每日勿攝取超過8盎司(約227克)純果汁,低於6歲孩童勿超過6盎司(約170克),3歲以下則避免攝取超過4盎司(約113克)。
2 天前 — 一份針對過去42個小型研究進一步分析的美加研究指出,若飲用過量的100%無加糖純果汁,可能導致兒童及成人的體重增加。對此,美國人飲食指南建議:「青少年 ...
2 天前 — [周刊王CTWANT] 水果有益身體健康,不少民眾選擇將水果打成果汁喝下肚,不過此行為卻可能造成肥胖、血糖飆升、糖尿病等多種慢性疾病發生。一份針對過去42 ...
2022年11月5日 — [周刊王CTWANT] 水是人類生活所需的一個重要元素,許多人一天會喝至少 ... 而含糖量更高的果汁和可樂,並不能像那些低糖飲料為身體補充水份,莫恩表示,果汁 ...
2023年1月14日 — 現代人生活、飲食習慣改變,尤其外食族平時蔬果攝取較少,就有不少人會以喝果汁來幫助補充,究竟喝下去的是糖水還是果汁?對此,醫師指出4果汁挑選 ...
2023年12月28日 — 含糖飲料是指飲料或含有添加熱量甜味劑(即蔗糖、高果糖玉米糖漿、濃縮果汁)的飲料,程涵宇認為它非常容易上癮,可能會演變成天天都要喝,不僅會導致肥胖 ...
果汁可以隔夜嗎每天喝果汁養生你會更慘喝果汁的好處果汁保存方法果汁 不健康每天喝現打果汁韓柏檉果汁食譜 #關節 #小心 #癌細胞拓展視野意思#幾件事
看脖子算命?算出你有沒有睡眠呼吸中止症!-生活-自由時報電子報
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師粘曉菁。(圖由粘曉菁提供)2023/10/0808:59〔即時新聞/綜合報...
追雪族注意!4類人恐遭「雙急症」夾擊專家示警:合歡山比玉山危險
記者黃韵涵/綜合報導今(23)日台灣山區紛紛下雪了,不少民眾想去追雪,急診科醫師提醒,寒冷的天氣會造成血壓波動,是心血...
年度全球報告公佈擁有最佳心理健康的國家名單|新西蘭
【大紀元2024年03月15日訊】(大紀元記者林瑜編報導)根據NZHerald3月11日報導,由SapienLabs最新發布的,第四屆年度世界精...
帕金森氏症多發生在55歲!從清潔劑到重金屬,生活中5大危險因子要小心
photos放大顯示金曲歌后詹雅雯,前陣子確診罹患帕金森氏症,左腦已中度萎縮。若說阿茲海默症是「會變笨的病」,那帕金森氏症...
寶貝潛能發展中心19周年陪伴身心障礙青年訓練自立生活-桃園電子報
13今(29)日既是寶貝潛能發展中心成立的第19周年也是青年節,中心舉辦了第四屆勇敢青年作業檢測活動,旨在評估勇敢青年一整年...
冷颼颼!低溫特報擴大至8縣市苗栗以北恐跌破10度-生活-自由時報電子報
氣象署8日深夜10時25分,針對全台8縣市發布低溫特報。(資料照)2024/02/0822:45黃筱薇/核稿編輯〔即時新聞/綜合報導〕中...
寵娘趁現在!OSIM5感養身椅、LOVEFU寵愛計畫讓媽媽睡好睡飽-匯流新聞網
按摩椅品牌OSIM,將AI技術導入健康科技,推出5感養身椅、V手天王2、V手暖摩枕與智能腿樂樂3,幫助媽媽身心放鬆、紓緩生活壓...