健康網》專家提醒:為健康與安全飛機起降期間避免睡著
旅遊專家安全大家綜合報導頻道飛機編輯健康網核稿葉立斌 文章 參考資訊
上飛機小睡片刻有助調整時差,但專家建議避免在這兩個時段睡覺。(圖擷取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕近期大家瘋出國旅遊,在搭乘長途航班時,不少人會閉目養神,或是認真睡眠調整時差,不少人甚至亂流都搖不醒。不過近期有專家表示,登機後兩個時段最好保持清醒,分別是飛機的「起飛」與「降落」期間。
據旅遊媒體《travel and leisure[1]》(旅遊與休閒)報導,拉斯維加斯內華達大學教授丹˙巴布(Dan Bubb)說明,部分人在起飛前便將枕頭擺上,鞋子脫掉,準備睡覺,這是不妥當的;他強調,所有人在起降期間都必須保持清醒。
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原因有二:首先,飛機爬升過程中,人體經常發生耳壓不平衡現象。耳壓不平衡(Ear barotrauma)又稱飛機耳(Airplane ear),是因外圍環境與內耳壓力不平衡產生,發生時可能感到耳朵疼痛、悶脹。同時想緩解的話,可以仰賴吞嚥、咀嚼或打哈欠改善。巴布說明,睡著的人不能即時感覺不適,做出吞嚥等動作平衡壓力。
另一個原因,則是飛航安全。依據波音公司與空中巴士公司的統計,「飛機起降」期間,是最可能發生意外的時間點。因此,這兩個時段最好保持清醒,了解狀況,以即時反應。
最後報導也強調,這並非要你不能搭飛機睡覺降低疲憊感;你還是可以在起飛後,拿起枕頭,稍微小睡片刻,在降落前保持清醒即可。下機後趕快到有床鋪的地方徹底休息調時差,是最好的做法。
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