放臭屁是大腸癌嗎？放屁臭不臭是什麼造成？6方法助改善放屁

常放臭屁是大腸癌[1]前兆嗎？

根據衛福部國健署統計，大腸癌是國人最常罹患的前十大癌症之一，所以和大腸癌有關的徵兆是許多人關心的議題，其中，「常放臭屁是大腸癌前兆」為最常被討論的議題。

事實上，有肝膽腸胃專科醫師指出，「常放臭屁是大腸癌前兆」只是謠傳，放臭屁多數與大腸癌無關，但可以當作是身體發出的訊號。

科學的養生保健站主林慶順教授也曾在文章中指出，無論是公共醫學圖書館PubMed，或是國外幾家有信譽的醫療機構，包括梅約診所、美國癌症協會、西奈山醫療系統、紀念斯隆凱特琳癌症中心、美國CDC等，皆查不到有任何支持「放臭屁是大腸癌的徵兆」此一說法的資料。

為什麼會放屁[2]？

每個人都透過打嗝或放屁來排出腸胃道內的氣體，或稱之為脹氣[3]。脹氣是無味氣體的混合物，包括氧氣、二氧化碳、氮氣、氫氣和甲烷。這種氣體在消化系統中形成，但當這些氣體與腸道細菌混合時，就會產生難聞的硫磺氣味。

如果只產出少量氣體，氣體可被腸道黏膜吸收，一旦生產的氣體量超過腸道吸收能力，氣體就會找其它的宣泄出口。藉由腸道蠕動隨著糞便直達肛門，這就是「放屁」的來由。

放屁很臭的成因是什麼？

放屁其實和飲食密切相關，容易形成氣體的食物通常是富含膳食纖維和抗性澱粉，而它們通常是被認為有益健康，例如豆類食物。

林慶順教授指出，豆類食物富含的膳食纖維和抗性澱粉不能在小腸被消化，所以會進入大腸成為細菌的食物，而細菌在分解這些食物時就會產生氫氣、二氧化碳、和甲烷。豆類所含的硫則會被細菌轉化成硫化氫、甲硫醇、二甲基硫醚等帶有臭味的氣體，而硫化氫、甲硫醇及二甲基硫醚就是臭屁最主要的臭味成分。

另一種容易形成氣體的食物是牛奶，但這是因為大多數東方人有「乳糖不耐症」的問題。這種人缺乏乳糖酶，所以無法在小腸裡分解乳糖，而沒有被分解的乳糖在進入大腸後就會被微生物分解，從而產生氣體。

不過，容易產生氣體的食物，不一定就是臭屁的原因。林慶順教授指出，目前已知食物中的硫是放屁臭味的最重要元素。

放屁幾次算正常？

平均而言，一天中放屁14到23次是正常的，而且通常不會引起太多注意。有研究表明，大多數人每天放屁可以多達21次。

對大多數人來說，放屁的次數通常不是一個大問題。但如果你發現自己持續放屁過多，或伴隨任何疼痛感，則應該諮詢醫師。

經常放屁是生病嗎？

除了容易產生脹氣的食物外，疾病也可能是產生過多氣體的原因，包括：

1.消化問題：例如腸躁症（IBS）和乳糜瀉。

2.感染問題：例如梨形鞭毛蟲症（又稱賈第蟲病），導致腸道細菌過度生長。

3.藥物或腸道蠕動障礙減慢腸蠕動：例如腸躁症、糖尿病和硬皮症。

一直放屁需要就醫嗎？

一般而言，放屁通常是正常的身體機能，但若出現其他胃腸道症狀，則可能存在問題，包括：

1.持續腹痛。

2.腹脹。

3.噁心。

4.嘔吐。

5.經常腹瀉或便秘。

6.腹部有持續的壓力感。

7.突然或不明原因體重減輕。

8.直腸出血。

9.大便後仍有殘便感。

10.貧血。

一直放屁怎麼辦？

為了減少身體的氣體產生，你可以參考以下作法：

1.每週運動三到四天，每次至少30分鐘，並且避免久坐。

2.限制十字花科蔬菜，像是高麗菜、花椰菜、青花菜、球芽甘藍和蘆筍比其他蔬菜產生更多的氣體，但它們也​​很有營養，所以不要完全避免它們。

3.如果患有乳糖不耐症，請避免食用乳製品。

4.避免便秘，這有助於限制產氣細菌的累積。補充水分和運動也有助於便秘的發生。

5.檢視你的用藥，某些藥物的常見副作用為腹脹和產生過量氣體，

6.限制碳酸飲料和發酵食品，這些產品會添加更多氣體並餵養消化道中的細菌。此外，含有高果糖玉米糖漿的飲料 也能起到同樣的作用。

【資料來源】

．李宜霖胃腸肝膽科：常放臭屁可能是大腸癌的前兆？[4]

．科學的養生保健：臭屁是大腸癌前兆？[5]

．Cleveland Clinic: Gas and Gas Pain[6]

．Why Do I Keep Farting?[7]

大腸癌[8] 放屁[9] 脹氣[10]

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References

大腸癌 放屁 脹氣 李宜霖胃腸肝膽科：常放臭屁可能是大腸癌的前兆？ (iscope.com.tw) 科學的養生保健：臭屁是大腸癌前兆？ (health.udn.com) Cleveland Clinic: Gas and Gas Pain (my.clevelandclinic.org) Why Do I Keep Farting? (health.clevelandclinic.org) 大腸癌 放屁 脹氣