最高齡90歲!中風、裝人工關節千歲團變舉重妖精成功挑戰破百公斤
中風高齡挑戰人工關節大賽聯合報妖精團變參賽選手 文章 參考資訊
慢慢變老不一定與手無縛雞之力劃等號,今年12月一場顛覆想像、全台唯一銀髮硬舉大賽,參賽選手最高齡90歲,有的中風[1]、有人裝上人工關節,千歲團變舉重妖精成功挑戰破百公斤。
近年鍛鍊核心的肌力訓練開始成為中高齡族群新寵,但讓長輩[2]展現訓練成果的管道卻不多,由開發銀髮健身[3]產業團隊舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕,來自全台各地參賽者多達224人,60歲以上長輩就有68人,最高齡90歲。
這場比賽直觀地向社會證明年齡不是問題,人生70才開始,過了70歲依然能舉起破百公斤。為了變健康踏入健身房的70歲梁爺爺[4],平時深蹲、硬舉都難不倒,成功在比賽中硬舉125公斤;80歲曾爺爺更是挑戰年齡也挑戰自己兩倍體重,舉起110公斤。
或許有人認為參加舉重比賽的爺爺奶奶一定比年輕人還健康,這個想法可是大錯特錯,參賽長輩不僅有肌少症,走路、爬樓梯困難,當然也有常見的糖尿病、高血壓等,甚至開過刀、裝有人工膝、髖關節置換,但在專業教練評估與長期訓練後,不少70歲以上長輩因此重拾生活力。
87歲的王爺爺就是其中之一,他因中風走路不便,還記得剛進健身房時,必須靠拐杖扶著牆壁行走,透過教練設計的行走、平衡訓練「打地基」,鍛鍊3年後擺脫拐杖,拉起40公斤都沒問題;78歲裁縫師許奶奶過去受脊椎側彎所苦,靠重訓再次抬頭挺胸,讓她繼續在最愛的裁縫室工作。
「提升肌力讓生活更好、更自由。」開業復健[5]科診所醫師林杏青說,比如髖關節動手術換人工關節,術後訓練透過較強肌肉力量,漸漸自行爬樓梯。對於長者而言,循序漸進有規劃的運動並不危險,不同身體狀況會有相應需注意事項,林杏青呼籲透過專業人員評估,帶來安全有效訓練。
由開發銀髮健身產業團隊舉辦的「聖誕老人硬舉大賽」近期落幕,這場比賽直觀地向社會證明年齡不是問題,70歲梁隆星(圖)為了變健康踏入健身房,平時深蹲、硬舉都難不倒,成功在比賽中硬舉125公斤。(練健康聖誕老人硬舉大賽提供)中央社
References
中風 長輩 健身 爺爺 復健聯合報 政治聯合報民意論壇投稿接肢飛龍聯合 報 書評艾 爾 登 法環 鐵 製 大劍聯合新聞網聯合報黑白集聯合報主筆聯合報社論 [no_relate_sql.name;block=a]
長壽秘訣|不是一日8杯水最好?研究揭最佳份量糖尿病中風腦退化率減64%-加拿大星...
每日一定要飲8杯水?有美國研究指,飲用足夠水分可延長壽命,減低患上中風、糖尿病、認知障礙症(腦退化症)等慢性疾病風險...
蔡琴爆罹怪病恐「耳中風」好不了曬超紅美照跨年計畫曝光|TVBS
蔡琴先前遭好友陳文茜爆料得怪病,一度引發粉絲擔憂。(圖/宜辰整合行銷提供)66歲金嗓歌后蔡琴去(2022)年被好友陳文茜爆...
鬧鐘冇響、手機壞聽唔到小心係耳中風!「呢啲人」最常發生-AM730
突發性耳聾也就是俗稱「耳中風」,這類患者以三高族群最為常見,至於病毒感染則多半與太勞累、生活作息不正常、感冒等因素相...
蕭敬騰岳父是大咖老戲骨!中風手萎縮仍替愛女簽字證婚全場感動泛淚
娛樂中心/李采薇報導蕭敬騰和老婆Summer昨日正式登記結婚。(圖/喜鵲娛樂提供)金曲歌王蕭敬騰今年6月宣布和交往長達16年...
45歲男子進餐突石化全身僵硬毫無反應!送院揭與一原因有關!醫生:嚴重可致中風甚...
低血糖的後果可大可小。台灣台中市一名45歲男子近日在餐廳用餐時,突全身僵硬毫無反應,仿佛「石化」了一般,老闆發現後...
醫管局擴展中西醫協作至53個服務點病人僅需付120元住院服務費用-星島日報
醫院管理局今日(14日)公布,已於今年首季將中西醫協作服務擴展至7個醫院聯網轄下26間公立醫院,指定服務點已由原來8個增加...