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極簡派袁艾菲的飲食、運動秘訣很好執行誒！

從綜藝節目《大學生了沒》以「迅猛龍」藝名出道，後改名為袁艾菲，外型亮眼卻少根經、零偶包，深得觀眾喜愛，還出演過《剩女保鏢》、《金大花的華麗冒險》、《我們不能是朋友》等台劇。和圈外老公「老魚」結婚後，兩人崇尚斷捨離的極簡生活，不僅買房在新店山區，還開始轉吃蔬食，許久沒公開出席活動的她，這次要來和妞妞們分享，從保養、飲食到運動，如何透過簡單、無壓的方式，讓自己維持更好的狀態！

袁艾菲斷捨離極簡生活方法1

簡化保養步驟，執行早C晚A

source:蕾莉歐提供

今年39歲的袁艾菲，近距離採訪時看她的膚況，整體維持還算不錯，由內到外展現出好氣色。聊到保養秘訣，她笑說如果可以回到20歲那年，她想要賞當時的自己一巴掌，因年輕的時候都沒在防曬，看到流行什麼就跟著用，結果搞得肌膚變很不好，現在就很懂得自己需要什麼，出門一定會防曬，保養步驟不繁多，但也不追求速效，以「極簡、精準」為主。目前很熱衷「早C晚A」的保養法，早上使用含維他命C產品，晚上搭配A醇，如果這陣子皮膚比較刺激，A醇就會拿掉。白天的保養步驟，會使用蕾莉歐『黃金逆齡緊實精華液』、『黃金逆齡眼霜』搭配防曬，晚上則使用『黃金逆齡潔顏粉』洗臉，再擦個精華液、眼霜。

袁艾菲斷捨離極簡生活方法2

盡量自己下廚，挑選好油減輕負擔

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從出道以來身材一直都很纖瘦的袁艾菲，即將奔4依舊沒有發福走樣，她透露飲食的部分其實不會刻意忌口，澱粉、炸物這類都會吃，但就是要酌量。幾年前開始嘗試蔬食飲食，平常在家主要都吃蛋奶素，連挑的油也很講究，盡量選像是橄欖油、苦茶油，對身體的負擔比較小，就連到國外旅遊，也會和老魚選有廚房的民宿，方便可以下廚。一天通常只吃兩餐，白天會簡單吃，像是吃蛋、飯糰、茶泡飯，最近則迷上喝芹菜汁，晚餐反而會吃得比較豐盛，偶爾還會吃個宵夜，但不會吃完宵夜立刻就睡覺，會至少隔個1、2小時，讓身體可以有時間消化。

袁艾菲斷捨離極簡生活方法3

把運動融入生活，飯後散步當鍛煉

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不僅保養方式崇尚極簡，連運動也是！不走上健身房瘋狂運動飆汗路線，而是會和老魚晚餐後在社區散步，她分享通常社區走完一大圈，差不多就一個小時了，如果晚上吃得比較多，就會走個兩小時，減輕罪惡感。最近婆婆迷上「猿猴式超慢跑」，覺得做完後身體改變滿多，有機會也會想一起看著影片跟著做。

這幾年執行斷捨離極簡生活後的袁艾菲，整個人散發滿滿的鬆弛感，這就是所謂的身心靈平衡完美的狀態吧！