無痛年減14公斤!韓國搞笑藝人李國主自曝:3招+這時間吃「生魚片」養出小胃口| 女人我最大
韓國搞笑藝人李國主,在演藝圈一直以來都是以肉肉女的搞笑形象而深受許多人喜愛。前陣子她在自己的YT上分享,自己默默在一年瘦掉14公斤,讓自己從肉肉恢復到棉花糖身材。究竟,她的方法是什麼呢?看看她在YT上分享自己瘦14公斤的方法和心路歷程。
李國主瘦14公斤瘦身法1.靠打網球瘦7公斤
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李國主分享自己曾經報名過健身房,但是去不到一個月就因為沒有耐心而退掉。後來開始與朋友一起打網球,慢慢地喜歡上運動的感覺,而網球其實是個對全身燃脂效果很好的運動,對於身體線條的雕塑非常有幫助。同時還可以訓練身體的協調性與韻律感。
李國主瘦14公斤瘦身法2.管住嘴少吃
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李國主其實很喜歡吃,不過為了要讓自己變瘦,她開始學習管住嘴!像是平常吃韓式拌飯可能會選擇五樣小菜,現在則會改為三樣,而且會選擇膳食纖維較高、非澱粉類的小菜來做食用。透過食物種類上的挑選,還有減少過多的攝取,李國主也慢慢的讓自己瘦出了下巴線條。
李國主瘦14公斤瘦身法3.想吃消夜就吃生魚片
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成功瘦身14公斤的李國主,其實並非採用超極端的瘦身方法,有時候她也會忍不住想要吃點消夜。而這時候她就會選擇吃生魚片,因為生魚片熱量低、脂肪量也比較低,魚類中的魚油又可以抑制血糖與抑制食欲跟燃燒脂肪,可以說是減肥期間食的聖品!
圖片來源:gookju
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