人氣Youtuber Joeman暴瘦22kg！從大叔變型男！曝：戒澱粉＋168瘦非常快

百萬人氣Youtuber Joeman九妹繼大麻風波後重振事業，最近在影片中被網友發現整個人瘦了一大圈！Joeman也在限動中表示自己瘦了22公斤，並po出在健身房的運動照，對比之前簡直判若兩人！

人氣Youtuber Joeman暴瘦22公斤

以《Joe是要對決》高價VS平價對決，做出口碑深受網友喜愛的人氣Youtuber Joeman，雖然歷經與女友分手、大麻風波，但真誠道歉後危機處理得宜，近日事業捲土重來、粉絲也紛紛回籠！而在近期的影片中，可以看到Joeman整個人大消風！以前的招牌肉肉臉變成有稜有角的立體臉、連圓滾滾的肚子平了！Joeman也在限動中公開自己目前已經瘦了22公斤超狂！

Joeman減肥3招：168+戒澱粉+重訓有氧

成功剷肉22kg，Joeman也不藏私大方分享自己的瘦身秘訣，他表示自己一開始是先做戒澱粉和168間歇斷食，拉長空腹時間讓儲存的脂肪能被利用燃燒！Joeman說：「戒澱粉和168一開始非常有用！但基礎代謝也會很快掉下來，所以還是要搭配大量的重訓跟有氧。」重訓練肌力，把肌肉量養起來才能拉高基礎代謝，有氧則能幫助消耗燃燒脂肪，兩者搭配飲食控制，就能達到增肌減脂的效果！

Joeman：減肥目標還有5公斤

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已經瘦了22公斤還不滿意！Joeman透露自己的減重目標還有5公斤跟5%的體脂，但因為目前減肥已經到了高原期也就是停滯期了，不是那麼容易看到成效，為了達到目標勢必還有一段減肥之路要努力！但Joeman減肥前後差異對比驚人，簡直從大叔變型男！果然減肥就是最棒的整形！

圖片來源：IG@Joeman

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