冬天早餐改喝這杯!「男性天冷必吃3食材」避免攝護腺肥大麻油雞進補恐不適
每到冬天就會想進補,一碗熱湯喝下肚能暖和身體。然而,你知道一個進補不當會為身體帶來不適嗎?醫師提醒,有可能會加重攝護腺肥大的症狀。要如何用吃的保養攝護腺?進補要注意什麼?早餐可以吃什麼保養攝護腺?
進補過頭小心出事!恐影響攝護腺
冷颼颼的冬季是進補最好的時節,台北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩醫師提醒,冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節,症狀有頻尿、夜尿、尿斷斷續續、憋不住尿、小便無力以及尿液排空不完全。因此日常飲食更是需要當心。
許多人會在迎來冬天時開始進補一番,美味的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是暖和身體的首選。不過冬天較少流汗,這些進補食物當中所加入的酒,容易影響膀胱的排尿功能。除此之外,鍋物當中的麻油、薑,都是容易上火的食材,當男性補過頭時,會加劇攝護腺排尿不適。
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保養攝護腺的冬季飲食
戴定恩醫師表示,除了進補要適可而止,以下食材能保養攝護腺,幫助男性吃出健康。
番茄
番茄是富含營養的食物,而當中的茄紅素、維生素A、維生素C,可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適,改善排尿障礙。
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豆漿
各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大,因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素,能夠抑制攝護腺組織增生。建議大家不妨可以在早餐的飲品當中將大冰奶、大冰紅替換成豆漿,冷冷的冬天給攝護腺更多呵護。
堅果
鋅是男性朋友養護身體的重要維生素,能夠幫助延緩攝護腺肥大,堅果可以降低膽固醇、照顧血管功能,能用來替代糖果餅乾,當嘴饞時的零嘴是最好的選擇。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/戴定恩醫師[4]
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