幫助減重又能抗氧化!帶你了解金針菇熱量、6大功效以及誰不適合吃
1. 腸胃不好者減少食用
金針菇中含有一種結構扎實的多醣體為「幾丁質」,因此較不容易消化分解,建議消化功能較差者減少食用,避免出現消化不良等症狀。
2. 腎臟疾病患者不宜食用
金針菇有豐富的鉀質,腎臟疾病患者代謝鉀離子的功能較差,若是吃太多金針菇可能會導致高血鉀,出現身體不適的狀況,因此須減少食用。
3. 體質虛寒者減少食用
金針菇性偏寒,若是體質較虛寒者食用過多可能會導致腹瀉等症狀,因此需適量食用。
#3 金針菇營養5功效,3道低熱量金針菇減肥料理一次看
2023年7月19日 — ... 抗氧化、抗發炎,也有減緩癌細胞生長的功效。不過這些研究結果大都為試管實驗或是動物實驗,對人體是否有效需要更多研究。 幫助減重、預防便秘:金針菇 ...
2023年7月19日 — ... 抗氧化、抗發炎,也有減緩癌細胞生長的功效。不過這些研究結果大都為試管實驗或是動物實驗,對人體是否有效需要更多研究。 幫助減重、預防便秘:金針菇 ...
#4 金針菇熱量熱量低、可助減肥!教你1招增料理法增燃脂功效
2023年10月4日 — 像金針菇這類高纖維的食材,雖然能促進腸胃蠕動,但也要小心過多纖維質而造成便秘,吃進大量纖維的人一定要多喝水,並攝取適量的好油脂來潤腸,幫助排便。
2023年10月4日 — 像金針菇這類高纖維的食材,雖然能促進腸胃蠕動,但也要小心過多纖維質而造成便秘,吃進大量纖維的人一定要多喝水,並攝取適量的好油脂來潤腸,幫助排便。
#5 金針菇的熱量及營養成分
數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 37. 水分(g). 89.1. 蛋白質(g). 2.6. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 7.2. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 2.3. 膽固醇(mg).
數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 37. 水分(g). 89.1. 蛋白質(g). 2.6. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 7.2. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 2.3. 膽固醇(mg).
#6 「營養寶庫」金針菇!保肝、減脂、活腦、抗氧化4種人要多吃
2019年10月21日 — ... 金針菇的多酚萃取物具有抗氧化的效果。 延伸閱讀 ... 金針菇富含多醣體,多醣體含有膳食纖維成分而不易被人體消化吸收,所以可以發揮促進腸胃蠕動的功效。
2019年10月21日 — ... 金針菇的多酚萃取物具有抗氧化的效果。 延伸閱讀 ... 金針菇富含多醣體,多醣體含有膳食纖維成分而不易被人體消化吸收,所以可以發揮促進腸胃蠕動的功效。
#7 金針菇的功效與好處| 聰明菇你一定要吃!
2023年6月26日 — 金針菇在實驗中,可以增加大腦的抗氧化物,以及神經遞送的水平。 服用金針菇可以幫助防止乙酰膽鹼的分解,而乙酰膽鹼是調節注意力、幫助學習與記憶的神經 ...
2023年6月26日 — 金針菇在實驗中,可以增加大腦的抗氧化物,以及神經遞送的水平。 服用金針菇可以幫助防止乙酰膽鹼的分解,而乙酰膽鹼是調節注意力、幫助學習與記憶的神經 ...
#8 【金針菇】雪白脆口,多醣體等營養功效多!如何料理解決挑食 ...
2019年3月21日 — ... 金針菇,營養功效裡具優質多醣體,幫助抗氧化、增免疫力, ... 金針菇除了熱量與營養優勢,有助腦部智力還有「增智菇」的稱呼。金針菇料理時該怎麼搭配?
2019年3月21日 — ... 金針菇,營養功效裡具優質多醣體,幫助抗氧化、增免疫力, ... 金針菇除了熱量與營養優勢,有助腦部智力還有「增智菇」的稱呼。金針菇料理時該怎麼搭配?
#9 金針菇:功效、卡路里、禁忌、副作用
2023年4月26日 — 營養學家指出金針菇(Enoki Mushroom)能促進胃腸道消化、維持心血管健康、幫助消炎、抗氧化、對抗癌症、增強免疫力。立即閱讀全文了解更多。 分類: 菇菌.
2023年4月26日 — 營養學家指出金針菇(Enoki Mushroom)能促進胃腸道消化、維持心血管健康、幫助消炎、抗氧化、對抗癌症、增強免疫力。立即閱讀全文了解更多。 分類: 菇菌.
#10 愛吃肉的人更要多吃金針菇降膽固醇、解油膩的好幫手
2017年7月12日 — 菇類之中,幫助熱量代謝不可或缺的維他命B群含量特別高,維他命B1能促進碳水化合物的代謝,也能消滅疲勞物質,讓腦部活化。維他命B2則是蛋白質、脂質與 ...
2017年7月12日 — 菇類之中,幫助熱量代謝不可或缺的維他命B群含量特別高,維他命B1能促進碳水化合物的代謝,也能消滅疲勞物質,讓腦部活化。維他命B2則是蛋白質、脂質與 ...
一包金針菇熱量金針菇熱量一包金針菇營養成分表金針菇減肥ptt金針菇一包幾克金針菇一天吃多少金針菇可以每天吃嗎金針菇蛋白質金針菇壞處金針菇減肥dcard [no_relate_sql.name;block=a]
2 週前
吃飯順序是關鍵!營養師傳授「低負擔飲食法」讓你不發胖-ETFashion
▲多攝取優秀蛋白質對健康有益。(圖/unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導夏天腳步接近,體重還是瘦不下來嗎?除了斷食...
2 個月前
酪梨6大營養大公開!熱量高,對視力保健意外有效,3種人不能吃-媽媽寶寶
酪梨好吃又營養,但是高熱量何時吃最好?飲食禁忌有哪些?被金氏紀錄列為「全世界最營養的水果」的酪梨!不但可以增加飽足感...
2 個月前
靈芝功效|緩衰老安神護肝13益處五色/破壁靈芝孢子營養不同?
靈芝功效|看電視廣告,經常看到關於靈芝製成的保健品:靈芝孢子、破壁靈芝孢子、五色靈芝粒......靈芝除了功效繁多外,種類...
2 年前
食譜/肌肉總無力?鱒魚抗發炎豆腐長肌肉、穩血糖-香蒜鮮魚玉子豆腐煲"
肌少症的長輩,常因肌肉量及肌力衰退,容易跌倒而導致骨折。雷神主廚雷議宗教大家做這道「香蒜鮮魚玉子豆腐煲」,鱒魚富含Om...