肌肉網紅體脂降到10%下卻「真的病入膏肓」被下禁動令
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洪仕晟Robert瘦身體脂降到10%以下。(后花園娛樂提供)
25歲洪仕晟(Robert)從健身網紅跨進演藝圈,曾出版瘦身書《斷食低碳全攻略》、寫真集《似曾相識》。一直保持精實肌肉身材的他,日前因為準備拍攝新戲,自我要求打造更佳體態,執行186間歇性斷食,外加低碳飲食,每早6點去跑河堤,3週再瘦5公斤;正巧他接下機能型巧克力代言,助攻他成功將體脂降到10%以下。
Robert的IG有近20萬追蹤,曾與半百美魔女林家岑(Amanda)一同主持YT節目《阿姨我,不想努力了》。他向來嚴格自律體態,身高175公分,平時維持在76公斤左右。由於接拍新劇,他希望更加精瘦,本來打算飲食及健身雙管齊下,豈料膏肓疼痛發作!
其實,他在1個月前,走路走到一半,突然背痛致全身難以動彈,馬上就醫檢查出是膏肓部位的神經受損,為長期累積的運動傷害,「在背部肩胛骨內緣,可能是所謂的病入膏肓,醫生說很難好,叫我兩個月不能健身才會好轉,唯一運動是跑步,但也要先休息兩個禮拜才可以跑。」
從高三即將畢業時開始投入健身,近一個月是他最久沒健身的一次。因為只能跑步,原本覺得單調乏味而很少跑,這期間乖乖每天跑5至10公里,他說自己都挑早晨人少時跑河堤,而且竟是一大早5、6點,加上受邀代言巧克力,助攻他3週從76公斤降到71公斤,現在體脂也在10%以下。
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