進補請小心補錯當心蕁麻疹發作!中醫教你冬季聰明吃4種體質最需進補
冬季進補只要吃對,身體也能在未來一年中越來越好。中醫師指出,現代人營養過剩,過去的進補方式很容易「補過頭」,進補時要先看體質,以免適得其反,其中有4種體質的患者,最需要在冬季進補。
確診後用燉湯進補 反而補成蕁麻疹
中醫師余雅雯分享案例,有位患者在新冠肺炎確診後,常覺得自己身體虛弱、疲倦,工作時精神不濟、注意力不集中,便開始用藥材燉湯進補,他同時也有咳嗽症狀,卻在進補後依然沒改善,反而在咳嗽時伴隨濃痰更嚴重。
想說可能是補湯不夠力,就加入冬蟲夏草,沒想到隔天直接蕁麻疹大發作,便緊急就醫,中醫請他停掉進補,並改用針灸去調理免疫力,採用「減法」的治療方式,再慢慢針對咳嗽、上班疲倦的部分去調養,才讓症狀慢慢改善。
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進補過度要注意 進補前先看體質
余雅雯表示,說到進補,如羊肉爐、薑母鴨、十全大補湯等都是不少人的進補首選,但現代人營養過剩,過去的進補方式很容易「補過頭」,出現嘴破、冒痘、長痔瘡等等困擾,進補時要先看體質,以免適得其反,但像是蓮子、芡實、淮山、銀耳等屬於平補類食物,性質溫和,可作日常食用。
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這4種人最需進補
余雅雯提醒,以下4類人群最需要在冬季進補:
1.陽氣虛弱的人群
陽氣虛弱的人群在冬季調養得宜,可改善經常手腳冰涼,小便清長,畏寒怕冷,夜尿頻繁,大便稀溏等陽虛體質,也適合在這時進行調養。
2.年老體弱人群
年老體弱又有慢性疾病患者,要在進補的同時兼顧治療慢性病,扶正兼祛邪,經過冬季的調補與治療,疾病能得到控制,也能更強健體質。
3.四肢冰冷女性
易有四肢冰冷的女性患者,可以在每天睡前,用熱水加生薑或桂枝泡腳,以促進血液循環,緩解手腳冰冷的現象。
4.患有季節性疾病的人
季節性疾病的患者易在冬天好發氣喘、過敏性鼻炎、關節炎等,適當進補能把身體調養到最佳狀態,使得季節變化時疾病不易發作。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師[4]
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