備戰跨年5措施要到位國健署籲多關心親友| NOWnews 今日新聞

▲衛福部國健署提醒，民眾前往跨年，務必注意「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲（湯）的溫度」等。（圖／新北市政府）

[NOWnews今日新聞] 2024年即將到來，不少民眾摩拳擦掌、準備奔赴跨年活動的火熱戰場，但小心2023年最後一天的白天氣溫欺騙性十足，很容易讓人忽視晚間即將報到的東北季風低溫。衛福部國健署提醒，民眾前往跨年，務必注意「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲（湯）的溫度」等，也多關心周遭親朋好友的健康狀況，平安健康迎接新的一年。

國健署指出，心血管疾病又被稱為「沉默殺手」，因為很多患者是在第一次發病後，才知道自己健康出了問題。尤其，高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子，且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高，天冷及溫差過大時，特別容易促發心血管疾病。

不過，世界衛生組織（WHO）資料顯示，約8成的過早死亡其實是可以避免的。國健署提醒，民眾可以從衣、食、住、樂等4面向迎戰低溫，其中「衣」的部分，務必穿著保暖衣物，且加強頭頸部及四肢末端的保暖，跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的外套。

飲食方面，則建議民眾在佳節之際仍要飲食均衡，即使年末聚餐多，也要避免大吃大喝；另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，攝取食物的溫度不要超過65度。

平時在住家也不能忽略室內溫度過低對身體的影響，即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方；如使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風，避免一氧化碳中毒，如要泡溫泉應注意每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後，間隔2小時以上再泡，且結伴而行可相互照應。

此外，國健署提醒，一旦出現疑似胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀時，迅速撥打119搶回寶貴生命。

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