毛囊好才不掉髮！中醫公開護髮秘訣班禿也能挽救| 脫髮| 醫道心傳| 吳國斌

有許多人都有過或觀察到一些現象，就是當心理壓力大、生活作息混亂、身體虛弱或生病時，脫髮[1]的症狀會突然發生或加重，也就是脫髮預警身體出了某些狀況，導致毛囊受損，以至於無法固定頭髮。以下就來談談脫髮症發生的8種常見原因，以及治療和預防的方法。

一、毛髮生理解剖常識 毛囊健康很重要

每一根頭髮是從毛囊生長出來的，毛囊底部的毛球由毛乳頭及毛基質所構成。毛乳頭控制了基質細胞的數目，它決定毛髮的長短；毛乳頭處還含有毛細血管以供應毛髮的養分。毛基質含有黑色素細胞，負責毛髮的顏色。毛囊的中間部分有皮脂腺可以分泌油質，以滋潤頭髮及頭皮。

當毛囊底部的毛細血管血液供應不良，或毛囊皮脂腺分泌過旺油質，阻塞毛孔發炎，導致毛球萎縮，毛髮無所生而掉髮。當毛基質的黑色素細胞不足時，會產生白髮。

當皮脂腺或毛乳頭出現問題，就可能導致掉髮。（醫道心傳[2]製作組製圖）

二、8種脫髮[3]原因

影響頭髮毛囊健康，也就是造成掉髮的原因，總的來說主要與遺傳、壓力、疾病、荷爾蒙、營養及飲食習慣等因素有關。

8種脫髮病發生的原因。（醫道心傳[4]製作組製圖）

（一）遺傳：主要發生在男性，屬男性生理性脫髮，又名早禿或雄性禿。雄性禿是一種雄激素依賴性的遺傳性毛髮脫落，是最常見的禿髮。這種脫髮多在20～30歲左右發病，有家族傾向，30歲左右發展最快。

（二）壓力過大、免疫力失調：經常表現為斑禿，屬中醫的油風，亦包括脂溢性脫髮在內。患者會突然發現一塊頭髮不知什麼時候不見了，俗稱鬼剃頭。本病以頭部發生圓形、橢圓形、非炎症性、非瘢痕性的突然脫髮，邊界清晰，脫髮區頭皮光滑為特點。

（三）藥物副作用：有許多藥物都有可能帶來脫髮副作用，包括：治療血壓、糖尿病、心臟疾病和膽固醇升高疾病的藥物，以及避孕藥、雌性激素或雄性激素替代療法、類固醇、青少年痤瘡的藥物、抗甲狀腺藥物、抗驚厥藥物、化療藥物等。

（四）荷爾蒙變動：女性在生產後、更年期等荷爾蒙變動劇烈的時期，容易出現大量掉髮。一般在體內荷爾蒙恢復正常後，掉髮情況就會改善。

（五）甲狀腺功能減退：甲狀腺可釋放多種激素調節身體新陳代謝，當甲狀腺功能減退時容易造成脫髮症。

（六）缺鐵性貧血[5]：貧血導致毛髮的微血管供血不足，容易造成瀰漫性脫髮。

（七）缺乏必要營養素[6]：除了鐵質[7]之外，當蛋白質攝取不足，或是缺乏維生素C、維生素B群、礦物質鋅等營養素，也會造成掉髮。

（八）不良飲食習慣：因吃太多油炸物、辛辣食物或烤物等容易造成脫髮。主要的原因是當吃了以上的食物時，容易造成身體慢性發炎，使皮脂腺分泌不正常，造成頭皮出油過多阻塞毛孔而掉髮。

另外，頭皮上有一種與人體共存的黴菌—皮屑芽孢菌，它以皮脂為營養維生。當皮脂分泌過多，皮屑芽孢菌會迅速增生而造成毛囊發炎，同樣會使頭髮脫落。

2021年發表在《自然》雜誌上的研究[8]也發現，小鼠吃了油脂含量高的飼料後，鼠毛變得稀疏，原因與毛囊幹細胞發炎有關。

三、古代對脫髮病的認識

中醫認為引起脫髮的原因較多。清朝《馮氏錦囊祕錄》認為：「髮為血之餘。焦枯者血不足也；忽然脫落，頭皮多癢，鬚眉並落者，乃血熱生風，風木搖動之象也；病後、瘡後、產後髮落者，精血耗損，無以榮養所致也。」

馮氏的論述，可視為本病病因的高度概括。也就是說，脫髮主要與氣血兩虛、肝腎精血不足、血熱生風、血瘀毛竅有關。

古代對脫髮病的認識。（醫道心傳製作組製圖）

脫髮症總的治療原則，「實證以清以通為主」，清則血循其經，通則新血易生，都有利於毛根局部營養物質的攝取和血液的供應。「虛證以補以攝為要」，補可袪虛，攝可密精，精血得補，更能助益毛髮的生長。

四、斑禿的治療

斑禿，又名鬼剃頭。《醫宗金鑒․外科心法要訣》云：「此證毛髮乾焦，成片脫落，皮紅光亮，癢如蟲行，俗名鬼剃頭。由毛孔開張，邪風乘虛襲人，以致風盛燥血，不能榮養毛髮。宜服神應養真丹，以治其本；外以海艾湯洗之，以治其標。」

（一）神應養真丹

【成分】當歸、白芍、川芎、熟地（酒蒸搗膏）、羌活、天麻。《外科正宗》加木瓜、菟絲子各等份為末，為蜜丸如梧桐子大。

【方解】本方出自《三因極一病證方論》。方中當歸、川芎、白芍、熟地能養血活血；熟地、木瓜、菟絲子滋養肝腎，天麻、羌活辛苦而溫，祛風通絡，引藥上行頂巔。

【用法】每次10g，日2次，飯後溫酒或鹽湯送下。

神應養真丹能養血活血、祛風通絡。（醫道心傳製作組製圖）

（二）七星針叩刺

七星針又名梅花針，用七星針局部叩刺頭皮，可以活化局部氣血，促進新陳代謝，加速毛髮重生。此法對於髮際線後移及斑禿有療效。

【方法】先用酒精將七星針消毒，然後在頭皮脫髮的地方輕輕敲擊，力度適中，敲到頭皮有些許潮紅、發熱。然後擦一點紅花油即可。注意叩刺力道不能太重，避免破皮出血。如果出血，可以用麻油或皮膚外用藥塗抹。

研究[9]發現，脂溢性脫髮患者在患處塗抹中藥藥液後，用七星針輕扣，結合口服中藥可以有效改善脫髮，促進頭髮生長，有效率達到95%。

七星針叩刺可以活化局部氣血，加速毛髮重生。（醫道心傳製作組製圖）

五、瀰漫性脫髮症的治療

瀰漫性脫髮症主要是氣血不足、肝腎精血虧虛或局部血瘀，治法為補養氣血、調補肝腎精血以及活血化瘀，方藥可用十全大補湯、人參養榮湯、七寶美髯丹、通竅活血湯等來加減治療。

瀰漫性脫髮症可用四種方藥加減治療。（醫道心傳製作組製圖）

六、脫髮症食療[10]

毛髮需要足夠的營養來使它活化、強壯，可以適當地補充以下五大營養素：

脫髮症食療[11]應適當地補充以上五大營養素。（醫道心傳製作組製圖）

（一）鐵質：動物性來源有豬血、鴨血、肉類、魚貝類。植物性來源有紅鳳菜、紅莧菜、黑甜菜、紫菜、豆類（如黃豆、紅豆、綠豆）、紅棗、黑棗、葡萄乾、堅果種子類（如芝麻、腰果）。其中動物性來源的鐵質在人體的吸收率和利用率，皆優於植物性來源的鐵質。

（二）蛋白質：奶類、蛋類、海鮮類、肉類、豆類、全穀類。

（三）維生素B：主要是富含維生素B6、B9及B12的食物。

動物性食物：鮪魚、鮭魚、豬肝、牛肝、牛肉、雞胸肉、蛤蜊、牛奶。

植物性食物：白米飯，馬鈴薯、菠菜、蘆筍、青花菜、酪梨、香蕉。

（四）維生素C：奇異果、柑橘類水果、芭樂、木瓜、草莓、蕃茄。

（五）鋅：牡蠣、貽貝（青口）、蛤蜊、龍蝦、螃蟹、豬肉、牛肉、羊肉、蛋黃、牛奶、乳酪、堅果（腰果、杏仁、南瓜子）。

七、頭髮保養祕訣

（一）塗抹法

治療脫髮症的方法，主要是促進頭皮的氣血循環，刺激毛囊的再生。可用生薑皮30克，骨碎補60克，浸酒中10天，取酒塗擦患處，每天3次。

塗抹法可促進頭皮的氣血循環，刺激毛囊再生。（醫道心傳製作組製圖）

（二）十指梳頭

另外，治療及預防脫髮最簡單、簡便的方法，不外是「多梳頭」。古人養生非常重視梳頭，宋代大文豪蘇東坡曾一度大量掉髮，經名醫指點堅持早晚梳頭，「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明」，不久就治好了他的掉髮。

中醫認為頭為「諸陽之會」、「元神之府」，人體所有的經絡最後都會匯聚到頭部。全息醫學理論認為，頭部亦有人體的縮影，經由針刺相對應的頭皮部位，可以治療對應的臟腑。所以，按摩頭皮不止可以治療脫髮，更可以調治全身的疾病。具體的操作方法很簡單：

【方法】十指如耙，呈梳頭狀，從前髮際梳到後髮根。兩手先從中間由前往後梳，再兩手分開往兩側梳。每天早中晚各一百次，持之以恆，必有成效。

蘇東坡曾經名醫指點堅持早晚梳頭，治好掉髮。（醫道心傳製作組製圖）

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責任編輯：李凡◇

References

脫髮 (www.epochtimes.com) 醫道心傳 (www.epochtimes.com) 脫髮 (www.epochtimes.com) 醫道心傳 (www.epochtimes.com) 貧血 (www.epochtimes.com) 營養素 (www.epochtimes.com) 鐵質 (www.epochtimes.com) 研究 (www.nature.com) 研究 (apm.amegroups.org) 食療 (www.epochtimes.com) 食療 (www.epochtimes.com) 健康1+1 (www.epochtimes.com)