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大學學測將至,不少家長擔心考生長時間「用腦過度」,造成身心失調,透過中醫調理搭配穴位保健,可有助補氣提神。(門諾醫院提供)
記者林有清∕花蓮報導
113學年度大學學測將於1月20日登場,不少家長擔心考生長時間念書恐會「用腦過度」,造成身心失調。門諾醫院中醫科主任楊成湛說,透過中醫調理搭配穴位保健,可有助補氣提神、醒腦開竅並提高專注力,還能緩解壓力幫助睡眠。
不少考生為了好成績常會熬夜苦讀,長期下來,就需要足夠體力及腦力,有些家長會自行拿補養中藥為孩子進補,反而造成副作用。楊成湛提醒,若補錯恐會上火長痘或是引發嘴破、口角炎,建議服用中藥仍需經過中醫師辨證給藥。
楊成湛說,考生讀書久坐不運動容易造成疲倦嗜睡,黨參、五味子、薄荷、紅棗等中藥,可以補氣開竅,提高專注力。補腎中藥杜仲、桑寄生、刺五加,則能幫助腦部運作,讓頭腦更清楚。而遠志、石菖蒲等中藥,除讓考生能有更清楚思路外,對用腦過度的上班族也相當適合。
眼睛痠澀疲勞能服用枸杞、菊花。另外茯神、百合等安神中藥,可舒緩考試壓力也能幫助睡眠。由於考生經常熬夜,容易產生陰虛內熱口乾、牙齦腫痛、便秘等燥熱症狀,可運用知母、淡竹葉、沙參、麥門冬來調理,不過還是要再次強調,服用中藥仍需經合格中醫師診斷後開立。
另外,穴位按摩也是保健方法之一。楊成湛說,頭頂百會穴位於在兩耳尖連線與鼻尖上連額頭連線的交叉點,是臨床上重要的一個穴位,平時可用頭梳或手指將整個頭皮均勻按摩一次,讓頭皮上的督脈、膀胱經、膽經的氣血獲得通暢。梳頭時緩慢而節律的由前向後梳理,有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化,幫助消除疲勞、恢復體力。
若考生眼睛痠澀疲勞,則可按摩位於內眼頭跟鼻子間的睛明穴,能提神明目;眉頭的攢竹穴則是消除眼睛疲勞。按摩位於耳後乳突、後下方凹陷處的風池穴,能活血通絡、醒腦開竅,對於改善眼壓高與肩頸僵硬也有功效。神門穴位於手腕關節的橫紋、骨頭之間的凹陷處,能補益心氣、安心養神,並改善失眠和焦慮。
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