健康網》手腳冰冷難入眠? 營養師曝薑6好處:抗發炎又防失智
營養師表示,天冷宜吃含薑的食物,不只暖心,薑還有6大功效,包含預防感冒、調節血糖、預防心血管疾病、改善噁心嘔吐感、抗發炎、防失智症等。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕冬天氣溫寒冷,不少人易出現手腳冰冷、入睡困難等問題。營養師王證瑋表示,此時宜吃含薑的食物,像是薑母茶、麻油雞、薑母鴨等,不只暖心,薑還有6大功效,包含預防感冒、調節血糖、預防心血管疾病、改善噁心嘔吐感、抗發炎、防失智症等。
王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師[1]」發文指出,薑可依照生長年限分為嫩薑、粉薑、老薑、薑母,而薑中的營養成分「辣薑素」因年齡不同含量也有所差異,越陳含量越高。以下為是薑的6好處:
請繼續往下閱讀...
1.預防感冒:薑含有豐富的維生素及礦物質,也含有維生素C及薑辣素等,具有抗菌、抗病毒效果,適量食用能預防感冒。
2.調節血糖:根據研究顯示,薑中含有薑烯酚等有益物質,可幫醣類正常代謝及血糖穩定。
3.預防心血管疾病:薑的保健功效中包含能降低膽固醇、調節血液循環及保持血管通暢。
4.改善噁心嘔吐感:研究指出,薑辣素可改善胃部異常蠕動、消化障礙及噁心、嘔吐等不適感。
5. 抗發炎:薑辣素能降低體內發炎問題,對於相關發炎症狀如風濕性關節炎、痛風等具有緩解作用。
6.預防失智症:新篇研究發現,薑辣素可預防神經病變,降低神經疾病之發生率。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
營養小當家_阿罐營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)神經痛吃什麼可以改善修復神經 可以 吃 什麼神經痛吃什麼維他命神經修復治療末梢神經修復神經修復中藥修復神經的維他命神經修復手術費用神經修復注射修復神經的藥 [no_relate_sql.name;block=a]
1類飲品比含糖飲品更傷身!心律不正風險高20%易中風心臟衰竭-CCUE.ca
1類飲品比含糖飲品更傷身!心律不正風險高20%易中風心臟衰竭含糖飲品被認為是引發高血糖、糖尿病等慢性疾病的高危因素之一。...
為什麼會成癮?安眠藥成癮可以治療嗎?精神科醫師完整解析-信傳媒
信傳媒編輯部2023-10-0113:05小中大成癮是一種高度復發性、慢性的大腦疾病,與多巴胺、血清素系統的功能失調有關,研究也顯...
肉要最後吃!營養師曝吃蛋白質優先順序,「手掌測量法」教你推算蛋白質份量
當蛋白質[1]攝取不夠,就容易出現肌少症[2]、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染…等症狀。而我們常聽營養師說一般...
健康網》味精吃太多也會頭痛!醫列3大類飲食改善:咖啡因上榜
營養師提到,攝取300毫克以下的咖啡因,有助於預防簡單的頭痛,但若頭痛太嚴重,建議仍別喝咖啡;示意圖。(圖取自photoAC)...
糖友們好處多!研究發現一次3分鐘、多次的中高強度運動效果更好
近期澳洲雪梨大學在《DiabetesCare》上發表一篇他們最新的研究報告,在研究中他們找了近30,000人有肥胖症狀、平均年齡約為62...
健康網》BCAA不健身也能吃!營養師:晚上服用護肝更有效
營養師表示,支鏈胺基酸(簡稱BCAA)在晚上、宵夜時段補充,肝臟在睡眠時可獲得更好的休息和滋養;圖為情境照。(圖取自shut...
溫泉冷熱交替泡很危險!帶你看「泡湯」注意事項:沒做1件事恐奪命-優活健康網
隨著天氣越來越冷,是不是想泡湯溫暖身心呢?台灣溫泉遍及整個北中南,以及東部,不少人都會在冬天來趟溫泉小旅行,泡溫泉不...