3招讓血管增加彈性!氣功名師教你調節心氣中醫1茶飲改善高血壓、降血脂肪| 健康2.0
有很多疾病一旦發作,可能還來不及送醫就過世了,例如心肌梗塞,有一種大腦的不定時炸彈也是非常危急,那就是「腦動脈瘤」,破裂很可能會直接喪命。而高血壓會容易導致動脈瘤,陳潮宗中醫師分享一種茶飲能改善高血壓,另外氣功名師彥寬也分享3招增加血管彈性。
中醫茶飲「何首烏降脂茶」幫助調控三高
陳潮宗中醫師表示,美國中風協會指出,雖然目前並不清楚動脈瘤出血或破裂的原因,但是高血壓是蜘蛛膜下腔出血的主因之一,腦動脈瘤主要與腦部的血管膨脹、擴大有關聯,想要讓腦血管有穩定的血流,可以使用中藥來幫助,能夠讓膽固醇、血脂肪、血糖控制比較穩定。
陳潮宗中醫師推薦飲用「何首烏降脂茶」,改善三高,調控血糖、血壓。裡頭有何首烏、決明子,可以降膽固醇、血脂肪;洛神花有活血化瘀的作用;菊花、綠茶可以抗氧化,以下是製作方式:
【材料】
何首烏9克、洛神花2克、綠茶3克、菊花3克、決明子5克、1500c.c.的水。
【作法】
將以上材料煮5分鐘,因為何首烏、決明子用泡的會泡不出味道,所以必須用煮的。
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簡單3招氣功調節心氣、提高全身循環和代謝
第一招:活血脈順氣式
彥寬老師表示,擔心自己成為動脈瘤的受害者,應先做好血管保健,這招活血脈順氣式能讓氣血循環變好,血管也能更健康,適合常常熬夜、用腦、生氣的人,能夠讓血管增加彈性,調節心氣暢通血脈,舒緩壓力放鬆全身。但是特別提醒動脈瘤患者,建議去看醫生,無法透過運動來根治疾病。
以下是執行方式:
1.首先把兩手放在丹田下方,將左腳往前跨一步,做一個弓箭步。
2.把左手掌心向上慢慢舉起,同時將重心放在左腳。
3.將左腳腳尖翹起。
4.將左手舉到頭頂的百會穴,把氣灌進來。
5.緩緩將手下降到額頭跟身體,同時將掌心對著身體,對著任脈一路下來。
6.以上動作重複7次,接著操作右邊,也是重複7次。
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活血脈順氣式 氣功第二招:顫掌大周天式
身體一旦淤積堵塞,就好像氣被堵住了,腦袋不靈光,想要全身循環變好,可以跟著彥寬老師做顫掌大周天式,能夠提高身體的含氧量,排除心血管廢棄物。彥寬老師說明,崑崙派鎮山之寶大雁功之顫掌,是最獨門的手型,能夠快速啟動氣血,活血化瘀疏通氣結,對於心臟保養有很大的幫助。
以下是執行方式:
1.帶著笑容,做氣功一定要笑著做,像是微笑,能夠讓效果更好。
2.左腳往前跨步、挺胸。
3.雙手從後方兩側一邊顫掌、一邊向前。
4.手放下的同時,將氣從心臟降到丹田。
5.以上動作重複7次,接著操作右邊,也是重複7次。
第三招:六疏肝式
提升血液循環,有助於避免細菌、病毒入侵,可以跟著彥寬老師多練習六疏肝式,使筋骨放鬆,提高全身循環和代謝,打造抗病毒金鐘罩。彥寬老師說明,通肝經排出體內疲倦之氣,快速的充電,眼睛明亮、精神活力再現。
以下是執行方式:
1.轉動手指,從小拇指帶上來,因為小拇指是心經,從心氣帶上來做一個螺旋,再轉動手腕。
2.左腳往前跨步,身體向前。
3.將雙手從腋下伸出來,重複第一步的手指、手腕螺旋動作。
4.將身體仰起、腳收回來。
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六疏肝式 氣功◎ 諮詢專家/陳潮宗中醫師.彥寬老師
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