躍升女團導師！《Universe Ticket》金世正節目大展纖細長腿，易胖體質靠著自製減肥菜單成功瘦身！

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今年11月，韓國 SBS 首次推出大型選秀節目《Universe Ticket》，將從82名參賽者中選出8位成員組成限定女團，參賽者們的亮眼表現讓節目關注度持續攀升。不只參賽女孩們的實力堅強，評審們各個也都來頭不小，其中就有曾經以限定女團 I.O.I 出道的金世正！

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選秀節目出身，如今升格女團導師！

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2016年，金世正參加大型選秀節目《PRODUCE 101》，憑藉穩定的實力表現及開朗樂觀的個性，吸引許多關注，最終成功拿下第二名，獲得組成限定女團出道的機會。出道後世正不管是唱歌、跳舞，甚至後來跨足到演戲，表現一路以來都深受好評，還因此得到「God 世正」封號！

當年從百人之中脫穎而出的青澀女孩，如今已經是《Universe Ticket》裡獨當一面的導師，許多世正的粉絲都相當感動，表示因為世正讓他們更想認真追這檔節目！

以過來人經驗給予點評，坦言：「實力對女團來說不是最重要的」

首集節目中，面對曾經以女團DIA出道的參賽者權彩媛失誤表現，金世正收起平常給人和善形象的笑容，嚴厲直言：「對女團來說，我認為實力並沒有那麼重要，如果實力不好，在舞台上就應該隱藏實力，要為了不被發現而付出許多努力。我認為偶像應該為了打造完美無台而流著血汗淚才對。」

這段講評公佈後，許多人認為這是只有身為過來人的世正才能給出的犀利卻真實的點評，也令人佩服世正對於身當偶像的覺悟與付出。

犀利點評但比誰都真心，隨時紀錄參賽者們需要加強的地方

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世正曾透露會選擇出演《Universe Ticket》的最主要原因，就是因為自己當年也是從選秀節目出身，看見這群追夢的女孩們彷彿就看見了當年的自己。節目製作人也分享自節目開播以來，世正就隨身攜帶寫滿參賽者們名字、資料的筆記本，記錄了對於參賽者們的觀察，體醒她們哪裡還有需要加強、補足的地方，足見世正對於節目的用心程度！

節目裡首集仙女造型令人驚豔！

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除了中肯點評引起討論外，節目中世正的造型也給人留下深刻印象！世正將一頭飄逸捲髮紮成公主頭，並穿上繡著玫瑰花的淡粉色針織裙裝。貼身的針織布料，在世正的身上不僅不顯臃腫，反而更顯她手臂的精實肌肉與纖細長腿，體態十分勻稱！

曾自曝是易胖體質

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世正曾分享自己其實是易胖體質，並非輕易就能維持現在這樣精緻的身材，過去也曾嘗試靠著絕食的方式瘦身，一週內成功瘦下4公斤後，卻反而在恢復飲食後快速復胖了6公斤。

直到某次為戲必須減肥，世正開始嘗試自己下廚料理、設計飲控菜單，終於靠著飲食控制搭配運動，世正才找到能維持身材又不復胖的方法！接下來就繼續往下了解世正曾經分享過的瘦身秘訣吧～

世正瘦身秘訣：多動就對了！

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在繁忙的工作行程中，世正說自己會把握瑣碎的時間多動，也會選擇從家裡走路到公司，藉此消耗熱量。平常世正的運動習慣以腹肌訓練為主，核心運動為輔，偶爾會搭配跑步燃脂，把握生活裡能多動就動的時刻！

世正瘦身秘訣：規律飲食習慣

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過去禁食瘦身的經驗，讓世正明白三餐規律飲食的重要性，除了不要刻意不吃，一餐內暴食抵掉三餐也不可行，這樣做不僅會讓肚子變大，還會引起腸胃不適的問題。

世正瘦身秘訣：以原型、低熱量食物為主

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既然三餐都要規律飲食，那食物的選擇就非常關鍵！世正分享自己在瘦身期間會盡量選擇原型食物，料理時也會特別注意要少油、少鹽！

此外，除了原型食物外，世正也推薦低熱量的減肥食品，例如：海帶麵，除了方便料理外，熱量也都相對外食低，適合沒有多餘心力、時間煮飯的朋友們～

世正瘦身秘訣：靠堅果、果乾解嘴饞

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偶爾工作空檔需要補充能量的時候，世正會選擇熱量低的堅果、果乾解嘴饞，避免含糖量過高的點心或餅乾。

世正瘦身秘訣：意志力薄弱，就找減重好夥伴互相監督！

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世正分享自己其實是意志力薄弱的類型，常常抵擋不住美食的誘惑，卻總在不忌口後偷偷懊悔，因此她選擇尋找減重好夥伴 —— 那就是從出道時就陪伴在世正身邊的經紀人啦！透過經紀人的監督，世正才能在好幾次想偷吃美食時，忍下自己的慾望！

世正瘦身秘訣：親自下廚料理，公開減肥菜單

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減重期間，世正曾多次自己買菜、下廚、設計減重菜單，有工作時也會自己準備便當，減少吃外食的機會。以下就為世正減肥期間曾分享的一日菜單：

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＊本文由 WomensHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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