減肥千萬別斷食、吹風機吹穴位!張鈞甯保養秘訣4招曝光| 姊妹淘
姊妹穴位曝光秘訣千萬別LINE吹風機張鈞斷食TODAY 文章 參考資訊
演員張鈞甯擁有「凍齡女神」之稱,今年 41 歲的她,即使素顏仍散發美肌光,讓人不禁好奇平時忙碌的她,如何保持緊緻肌膚與勻稱體態。坦言堅持鍛鍊、養生的張鈞甯,常於社群上分享自己的凍齡秘訣,包括保養搭配按摩、外出慢跑賞風景等,姊妹淘[1]盤點 4 招女神養成術,學起來也變女神!
張鈞甯、陳意涵閨蜜倆越活越年輕(圖片來源:張鈞甯 微博)1. 注重養生
張鈞甯自小體質虛弱、容易感冒,加上拍戲壓力大,平時常研究中醫調理身體,還特別入手《皇帝內經》來研究,不僅透露會用吹風機吹穴位,也會按壓穴位,譬如後頸與耳垂持平凹陷處的「風池穴」能舒緩肩緊痠痛、膝蓋下約四指凹陷處的「足三里穴」能排濕氣。
2. 食療很重要
除了按壓穴位外,張鈞甯也會煮紅豆茯苓蓮子湯來喝,可以美白、去濕、消水腫,或是吃桃膠皂角米,讓肌膚水嫩富彈性。
因為熱愛跑步,養成了勻稱體態(圖片來源:張鈞甯 微博)3. 想瘦就要動
針對瘦身,張鈞甯呼籲大家別斷食,並透露蛋白質、澱粉要一起吃,才會有新陳代謝。重點還是要運動,「任何運動都好,打打太極拳也很好,八段錦我自己也非常推薦,透過運動減下來的,基本上就很難復胖。」而被譽為「跑步達人」的她,因為工作關係會出差,每到一座城市也會透過跑步欣賞街景。
4. 保養配按摩穴位
張鈞甯曾拍攝短片分享臉部按摩步驟,塗完化妝水、精華油後,會使用指節提拉下頜線,再順著脖子往淋巴下滑;接著同樣用指節拉提臉頰、按壓眼睛下方或是眼頭上方穴位,手把手教學,邀請大家一起變漂亮。
平時保養搭配按摩,打造幼態臉(圖片來源:張鈞甯 微博)螢幕上的女星各個光彩亮眼,皆有賴於他們不間斷的保養。張鈞甯堅持了十多年的養生,使她擁有白皙水嫩的肌膚,好體態則有賴於跑步、練瑜伽,她曾表示「人早晚是需要運動的,現在你不動,到了 40 歲肯定還是要運動,還不如早點開始。」將保養身體化作日常,久而久之變成習慣,不只變美,身體也變得有能量。 延伸閱讀 賈靜雯凍齡秘訣公開!早上泡澡、多吃白色食材 吃完大餐「這樣做」不怕胖 視覺超減齡!5種不同臉型「提亮法」 改善「臉部凹陷」還原澎潤少女臉 [2][3]
References
姊妹淘 (babyou.me) 賈靜雯凍齡秘訣公開!早上泡澡、多吃白色食材 吃完大餐「這樣做」不怕胖 (babyou.me) 視覺超減齡!5種不同臉型「提亮法」 改善「臉部凹陷」還原澎潤少女臉 (babyou.me)[no_relate_sql.name;block=a]
PEETA葛格1年半婚姻告吹!親揭內幕「找不到幸福平衡點」|TVBS|LINETODAY
健身網紅「PEETA葛格」宣布和Alisa離婚。(圖/翻攝自PEETA葛格IG)健身網紅「PEETA葛格」2022年向女友Alisa求婚成功,隔年1...
早餐店客人狂點「神秘餐點」他看傻老饕跳出來:超有飽足感
台灣早餐店林立。(示意圖/shutterstock達志影像)開啟美好的一天是吃一頓好吃的早餐,尤其台灣早餐店林立,不僅符合大家的...
嫌台灣「老醜臭」適合住人?一票反讚:打敗一堆國家|TVBS|LINETODAY
有網友補充,台灣醫療健保非常棒。(示意圖/shutterstock達志影像)房價近年來愈發飆漲,能不能實現買房夢想,成為大部分人...
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖!營養師教3招預防兒童肥胖-華人健康網
脂肪肝的程度及是否已有肝臟纖維化的病變。推薦閱讀:兒童肥胖該做哪些檢查?肝纖維化掃瞄儀,可確認脂肪肝程度·fb分享·line...
喝檸檬水能調整體質酸鹼度?喝錯方法小心牙根蛀爛掉|NOW健康(TW)|LINETODAY
【NOW健康陳如頤/台北報導】過去民眾刻板印象以為牙周病才是成年人口腔健康大敵。不過,台北市牙醫師公會指出,年長者的齲...
瘦出小蠻腰!營養師教「快速瘦肚」4秘訣輕鬆減掉內臟脂肪-ETFashion
▲營養師教瘦肚子小秘訣,從改變4個飲食習慣開始。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk現代人生活作息、飲...
心血管疾病死亡率超越癌症高血脂最致命!僅2成曾就醫|CTWANT|LINETODAY
近日氣溫忽冷忽熱,溫差劇烈讓心血管疾病風險更高。(圖/黃耀徵攝)依據111年十大死因統計指出,國人死於與心血管相關疾病...
168斷食菜單吃什麼?女中醫親授5大首選清單,1養生食物竟越吃越肥-早安健康
「斷食就是正常飲食」。什麼?斷食就是少吃一餐,哪來的「正常飲食」說法?家醫科陳欣湄醫師指出,斷食若只是一種短期的飲食...