健康你我他/鍛鍊身體修正念與疾苦和平相處
年過七十以後,身體器官迅速衰老,慢性病找上門,體力大不如前,深感舉步維艱。初始不能接受這自然法則,哀怨消極,身心俱疲。某次看診,醫師[1]語重心長地說:「老化誰都不能倖免,只要按時服藥,多運動[2],攝取營養,最重要的是心情放輕鬆,病痛趨緩不惡化就是改善。」
謹記醫囑,於是「運動」成為我每天的首要課題。晨間打太極氣功是一天的揭幕式,一番行拳走架,舒筋展骨,通達任督二脈,神清氣爽。傍晚兩老相偕到郊區公園走路、散步,賞花草、看風景,季節更迭,美不勝收,心情為之悠然暢寄,紓壓忘憂。
然而,每當症狀不適來擾,頃刻間情緒低迷,猶似烏雲密布,精神振作不起,感覺人生[3]是灰暗的,鎮日鬱鬱寡歡。明知應該轉移心境,跳脫泥淖,卻又不能自拔,幸有家人溫馨慰藉,紓解壓力,姊妹提點修養正念,定靜生慧,有了心靈寄託,則無憂無罣礙。但是,知易行難,往往毅力不足而徒勞,陷入挫敗的循環。
值此一年復始,萬象更新之際,我最大的祈願:鍛鍊身體、涵養正念,提升身心靈健康。秉持「要活就要動,活出健康人生」信念,好好運動,增強體力;更要寬心自在面對疾苦並和平相處,以感恩來內化思維,以樂觀來自我修持,期盼新的一年充滿喜悅。
References
醫師 運動 人生2024年1月6日 — 值此一年復始,萬象更新之際,我最大的祈願:鍛鍊身體、涵養正念,提升身心靈健康。秉持「要活就要動,活出健康人生」信念,好好運動,增強體力;更要寬心 ...
2024年2月1日 — 首要生活作息規律化,所以我會事先把當日的行事曆依重要性的先後順序排好,再按表操課,減少被不必要的外務影響;更要飲食清淡,多蔬果少肉類,養成細嚼慢 ...
2024-01-06.聯合報.E1.全版廣告.@廣告. 3.鍛鍊身體修正念與疾苦和平相處. 年過七十以後,身體器官迅速衰老,慢性病找上門,體力大不如前,深感舉步維艱。初始不能 ...
2023年12月23日 — 「試著與那些輕微的不適和平相處吧。」她說。 既然身體回不去了,健康回不去了,只好坦然接受現況。行至暮年,哪個人不是一疊病歷在案,用了幾十年的 ...
2024年1月26日 — 最近可能玩累了,開始有「忙茫盲」的感覺,是該停下腳步,修正這種生活狀態的時候了。 今年決定追求身、心、靈的平衡。運動健身方面,以最愛的羽球 ...
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腳步遲緩的事實,以及漁農業的生活形態,保持了若干傳統的生活方式,如 ... 疾苦,興安施妙訣永教黎庶免沈痾。 ... 報》第二十號中的報導:. 新鷗吟社事務所在布袋庄新塭 ...
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