睡覺會長皺紋？如何避免和年齡無關的「睡眠皺紋」？ | VOGUE | LINE TODAY

睡覺時會變老嗎？ 很少人知道，皮膚其實非常嬌嫩，即使將頭放在枕頭上也會產生壓力，轉化為表情紋。如果不注意睡覺的姿勢，那麼無論如何嚴格地對待執行護膚程序，早上出門前塗防曬霜，加上以維生素和膠原蛋白為基礎的飲食，都是沒有用的。所以，不管你幾歲，預防睡眠皺紋的出現，是很重要的。

什麼是睡眠皺紋？

是夜間由於不良姿勢而在臉上形成的皺紋。 這些皺紋通常比傳統皺紋更深、更明顯，因為皮膚在幾個小時內受到更強的壓縮。 雖然它們通常出現在臉上，但也可能出現在脖子肩膀處。

要想擁有健康年輕的肌膚，良好的睡眠不可少，遵循一些睡前規則也很重要。

儘管年齡並不是睡眠皺紋出現的重要因素，但專家卻一致認為，睡眠皺紋會在30歲以後更為常見，因為這時身體產生的膠原蛋白和玻尿酸較少，容易導致皮膚失去彈性和密度。

哪些姿勢會導致睡眠皺紋出現？

1.臉朝下的趴睡 以這種姿勢睡覺會阻礙皮膚毛囊的呼吸和循環，從而導致體液滯留。 皮膚承受枕頭和床單的壓力意味著你可能會長出顴骨和下巴區域的睡眠皺紋。

2.雙臂交叉或併攏

如果你睡覺時習慣雙臂交叉或併攏在胸前，那麼，前胸領口比較容易出現扇形皺紋。

3.側睡

雖然這種姿勢比趴睡造成的傷害要小，但也不建議這樣做，因為皮膚會受到擠壓並過度乾燥，從而產生暫時的褶皺和皺紋。

睡眠姿勢會決定皮膚長出皺紋的速度。

什麼睡眠姿勢正確，避免睡眠皺紋？ 正躺面朝上

為了更好呼吸，從內到外淨化身體，最好的睡姿是仰臥，這樣就不會壓迫臉部、下巴和胸部。 這也有助於皮膚更有效地排水，讓你醒來時不那麼臃腫。

此外，如果你正在尋找一種萬無一失的療法來避免任何皺紋，會再建議避免睡覺時把頭髮或手放在臉上，這樣可以幫助皮膚有更了的呼吸，以及夜晚修護。

原文來自Glamour墨西哥版[1]

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References

Glamour墨西哥版 (www.glamour.mx) 馬上成為VOGUE LINE好友，獨家超神準星座運勢搶先看！ (maac.io)